leszokás nehézségek

A 06 40 200 493 telefonszámon érkező hívások alapján, a leszokással kapcsolatos kérdések nehézségek fórumtémát megnyitjuk.

Mindenkinek boldog Karácsonyt kívánok! Éva, én sajnos nagyon röghöz kötött vagyok, nekem nem menne az elvándorlás, de ha te el tudod képzelni odakint az életed, akkor szerintem is próbáld ki magad. Mit veszíthetsz? Max pénzt az ide oda utazgatás meg a papírok miatt. Ja meg ott van az első hónap amit meg kell finanszírozni. Volt idő mikor én is számolgattam :), de már rég tudom, hol a helyem :) ÉN

Sziasztok! Nem tudom Ti hogy vagytok vele , de nekem piszok gyorsan elteltek az ünnepek. És túl vagyok a 40 napon :) Szerencsére kicsit sem volt elcsábulós időszak cigi szempontjából, sőt, a családi találkozókkor olyan jó érzés volt mondani, h már mennyi ideje nem gyújtottam rá, és csak dicsértek, h ez mennyire jó, milyen ügyes vagyok stb. nekem meg olyan egyszerűnek tűnik így utólag vissza gondolva, h nem is értem eddig miért nem tettem meg, h letegyem... :D nah a lényeg, h már nem kell,anyuval sem megyek ki a cigizőbe pletyózni, inkább a szobában megvárom...szóval én egész jól haladok. Évi ha jól gondolom Te pedig átlépted az álom 100ast :D juhéjj, Gratula. Judit neked is nagy pacsi, mert hogy féltél az ünnepektől, de látod milyen ügyes vagy...csak így tovább. MikeHUN vajon te bele vágtál már a füstmentességbe? Én azt ajánlom, csapj a lovak közé, ne tervezz, ne agyalj, csak egy reggel felkelsz és fogod az összes cigit zutty a kukába, egy ideig keress valami mást (nekem a tea a mozdulat miatt és a gumicukor segített az első héten) és hajrá. Mi itt leszünk és adjuk a megerősítést,h mennyire jó döntést hoztál... Lowridedel ismét egyet kell értsek,mondhatni a számból vetted ki a szót :) FT01 persze, h hiányoztál a leltárból. De mindenki hiányzik ám aki csak úgy eltünedezik. Ugyh írjatok ám szépen, kinek, hogy telt a karácsony, meg egyebek. Mivel ilyen szép időnk van ha bárki is elcsábulna javaslom, h tegyen egy kört a szabadban és elmúlik minden rossz. Kitartás Mindenkinek. Puszii

Oké, értettem. :D És vettem a lapot, nem tervezek semmit sem, ergo belevágok rövidesen. Az bizonyára fontos, hogy olyan reggelre ébedjek, amikor csak megszokásból gyújtok rá. Izé, szóval, hogy ne kezdődjön mindjárt stresszesen a reggel. Bár attól meg tartok, nem is kicsit, hogy pont amiatt fogok intenzíven stresszelni, mert nem gyújtok rá. Vagy csak azért, mert úgy vélem, elrontom azt a bizonyos napot, ha nem gyújtok rá. Az első néhány nap durva lesz, az biztos. Legalábbis függőségemet ismerve.

Megint itt vagyok , gyorsan feljöttem , csakis mert Zamilunak hiányoztam (ami igazából kamu , az ok az , hogy csak most értem rá.:)) Az ünnepek elég gyorsan elteltek , megvolt a szokásos tivornya , összejövetel , zabálás , ivászat , csak most cigi nélkül. Nem is volt olyan nehéz , már betöltöttem az egy hónapot. Nemsokára jön még egy ilyen ünnep és akkor kicsit fel lehet lélegeznie a gyomromnak is. Utána jön majd a diéta , mert a kilók rohamosan jönnek fel. Sebaj , majd leszokunk az evésről is , mi az nekünk?.:) Éva , ok , lehet , hogy majd kíváncsiságból elolvasom , de nem azért , hogy könnyebbé tegye a leszokást , hanem mert talán más téren is hasznát tudom venni. Jól láttad , nem igazán kínoz már a leszokás , született túlélő vagyok , szinte bármit háttérbe tudok szorítani. Ja és ha rám hallgatsz , akkor mégy. Nekem is lett volna lehetőségem , nem is egy , azokat úgymond ki kellett hagynom , és már megbántam. Persze ha rám hallgatsz , akkor azt csinálsz , amit akarsz.:) Itt nem sokra jutsz , hacsak nincsenek meg a megfelelő kapcsolataid , vagy nincs nagyon nagy szerencséd. Judit , fog az menni. Hallottam már olyanról , akinek az is segített , hogy mindig a szájában volt egy "rambórágó". Viszont ha hó esik , azt küldöm arra , mert én utálom a telet. Ha addig nem jönnék , akkor mindenkinek Boldogabb Új Évet!

Sziasztok Drágáim ! itt vagyok én is, azaz nem én, hanem egy nagyobb és súlyosabb ÉN :) karácsony után, töltött káposzta túladagolásból feléledve. :) túl vagyok a száz napon valóban, öröm boldogság. és az a legszebb, hogy a 102-ik napon tűnt fel. most bent vagyok az irodában, ezer a dolgom, de délután még próbálok írni. puszi Mindenkinek.é

Sziasztok! Köszönök nektek mindent amit ebben az évben adtatok. Őszintén úgy gondolom, hogy ennek az oldalnak, az itt lévő sorstársaknak, és Allen Carrnek köszönhetem, hogy pár óra múlva a 7. hónapba lépek. Nélkületek nem ment volna! Folyamatos visszajelzés és kontrol voltatok. Itt tudtam, tudom, hogy jó úton járok. Remélem végleg megszabadultam a dohányzás szörnyetegétől! Boldog új évet nektek, és jó bulit mára. egyetek ügyesek és ma sem szabad ám rágyújtani!!!! Ugrin

Sziasztok! 38 éves vagyok és igen-igen erős dohányos! Napi 2 doboz cigit szívok el. Újévi fogadalmam,hogy leteszem a cigit (a pici tündér 3 éves kislányomnak ígértem meg) ma délutánig bírtam tartani a nagy ígéretemet de előbb elszívtam egy fél szál cigit nagyon szégyenlem magam! abba szeretném hagyni de majd bele pusztulok!! Félek,hogy megbukom a lányom előtt tett ígéretemmel! Nagyon rossz ember vagyok???? segítsetek,hogyan lehet ezt kibírni!!!

Szia! Örülök, hogy ide találtál. Hidd el, itt tényleg sok (szinte) minden adott ahhoz, hogy a kislányodnak tett fogadalmadat megtartsd. Szinte minden, mert a legfontosabbat senki nem tudja neked megadni: a szilárd elhatározást! Ez a legfontosabb! Szerintem nem szabad úgy belecsapni, hogy lesz ami lesz most megpróbálom. Erre tényleg készülni kell! Igazan! 1. Ki kell tűzni az időpontot és fel kell vértezned magad. A kiűzött időpontig olvasgass cikkeket a témában (itt sokat találsz), visszaolvashatod ezt a fórumot is, rengeteg jó ötlet jött itt össze az elmúlt fél évben. Fórum még a sorstársak miatt is külön jó. Megismersz minket, és látod, hogy mindenki egyéni túlélési taktikákat fejleszt. Jó ötleteket találhatsz vagy segítségükkel saját életedhez megfelelőeket találhatsz ki. (nekem az első hétben a Kojak nyalóka jött be a legjobban). Jó kezdés lehet szerintem az olyan sokat emlegetett Allen Carr féle könyv is. Nekem sokat adott, segített átbillenni "agyilag". Van hangoskönyvben is, ha pl az autóban vagy melóhelyen hallgatnád. 2. Azt írod, hogy nagyon sokat szívsz. Szerintem akkor fontos a család és a barátok felkészítése is. Ha hirtelen típus vagy, akkor kerüld a kis konfliktokat is, mert gyorsan robbansz majd az elején. A feszkó levezetésében nagyon jó a mozgás. Már a sima séta is jó. Ha lesz hó akkor meg a játék a gyerekkel a legtutibb. 3. Kerüld a kényes helyzeteket az elején! Ha volt a munkahelyen dohányzó, akkor semmi képen se menny le a bagós cimbikkel együtt üldögélni! Nagyon veszélyes lehet :). Én egyszer így szoktam vissza szép lassan. Bulikat és főleg az alkoholt kerüld az elején. Pár pohár, jó társaság, lazulás és már megy is a süllyesztőbe az egész. Másnap meg marad a bagós pofaszag és a lelkiismeret furdalás :) (ezt is átéltem már párszor) 4. Jutalmazd magad, ha ügyes vagy! A megmaradt pénzt az elején fordítsd olyan dolgokra ami örömet okoznak neked, nektek. Mozi, színház, kajálda, gyerkőcnek játszóház, családi program... 5. Vedd észre a leszokással járó jó dolgokat! Ne csak keseregj, hogy még mindig hiányzik... Basszús de lemennék én is velük...stb. Hanem vedd észre: Ismét érzem illatokat, más az ételek íze, más az arcod színe, a szagod! (Nekem a lányom volt a fő motívátorom, pont mint neked. Azt mondta nem kapok puszit mert cigiszagú a szám... Hát nekem ezt többet ne mondja! Nem akarok elbukni ezért egy puszit sem! ugyse sokáig puszilgat már :D ). Dióhéjában ennyi. Sok sikert! Ha kell itt leszünk!

:D Sziasztok. Nagyon boldogságos új évet kívánok. Remélem jól sikerült a szilveszter. Én sajnos 1 szálacskát elszívtam, így utólag rájöttem ám, h nem is esett jól.Meg bűntudat is volt rendesen, de már megtettem. Ugy gondolok rá most, h elbúcsúztam tőle, a NikotinSzörny utolsó támadása, és mint az óév ez is megy... Ettől még nem leszek rossz ember...Moral, Te se gondold ezt magadról, de nagyon erősnek kell lenned, hidd el, az első egy hét a legnehezebb...7 nap az életedből ami kemény, s aztán megkönnyebbülsz, büszke leszel magadra, s a kislányod is az lesz...Vegyél ropit, igyál teát, menj levegőzni ha nagyon nehéz, vagy menj a lánykádhoz játszani a cigi helyett...Persze lehetnek botlások, én is néha megcsúszom, de abból csak erőt kell gyűjteni, és nem elcsüggedni.Nah és itt leszünk, h segítsünk. Ahogy Ugrin írta, ez egy olyan csapat ami megerősít és erőt ad. Én is nagyon hálás vagyok, h tagja lehetek. És hatalmas gratula Ugrin a 7 hónaphoz. Nah megyek pihenni a szilveszteri fáradalmakat. Vigyázzatok magatokra. puszi

Boldog Új Évet Drágáim !!! Előttünk egy újabb nemdohányzó, illatos, finom ízű, mély levegős év, juppppiii !! én voltam a legkipihentebb ember elsején, mert bealudtam a tüzijáték után és 11kor keltem :) jah, 30án vizipipáztam almás-fahéjs dohányt, párat beleszívtam, nem volt rossz..... de ennyi volt, 104 nap után, annyi hatása volt, hogy kb azonnal elaludtam (szinte elájultam). nekem már nincs szükségem a nikotnira, inkább méregként fogja fel a testem. az más füst, nem undi büdös, hanem finom illatú, ezért kóstoltam meg. Lelkiismeretfurdalásom nincs, egyszer van előszilveszer :) Remélem Ti is ügyesek voltatok. Kedves Moral! előbb ígérd meg magadnak, hogy leszoksz! én nagyon sokáig készültem agyban a leszokásra (kb 9 hónapig) így is nagyon nehéz volt az első időszak (nekem kb 2 hét) de utána tényleg egyre könnyebb, szabadabb élet, hidd el megéri! Szép napot Nektek! puszi, é

Üdv, és Boldog Új Évet Mindenkinek! :) Ez az utolsó olyan hozzászólásom, amikor még dohányzom. Legközelebb akkor jelentkezem, mikor már a leszokás útján járok. Még maradt tavalyról némi dohányom, de holnap el fog fogyni, és a legkevésbé sem akarok új csomaggal venni. Új év, új fordulat. Átgondoltam, és belevágok. A megmaradt pénzből pedig multivitamint veszek, s rendszeresítem a sportolást. A hízástól nem riadok vissza, főleg, hogy jól jön majd az a pár plussz kiló. Szóval rövidesen jelentkezem. :)

a hízáshoz.... nem lehet egyszerre két fronton harcolni :) :D előbb leszoksz, utána visszafogysz szépen. lehet nem is fogsz hízni. ha nem ezsel mindenfélét összevissza és nem nassolsz, szerintem nem lesz gond. Folxadék, folyadék, folyadék!!! napi 3 liter!! ügyesen

Köszöntök Mindenkit! Már érik bennem az elhatározás egy ideje és mára minden összeállt. Ma reggel elszívtam a kávéhoz az utolsó szál cigimet. Többet nem akarok rágyújtani SOHA!!!!! 3 órája vagyok füstmentes! :) Ahogy olvastam tőletek 2014.01.03-a a Függetlenség Napja. Segítségül nikotinos tablettát vettem, és rágózom (az hagyományos). Szorítsatok nekem! :)

Hajrá Vica !! ilyen hozzállással nem lesz gond ! :) csak ügyesen ! puszi: é

Üdvözlet mindenkinek.. András vagyok, 37 éves, a gimi után két évvel (17 éve) a laktanyában szoktam rá teljesen a cigire. Előtte "koca" dohányos voltam négy évig, ami annyit jelent, hogy a buli-pia párosításakor dohányoztam, általában hétvégente. Jelenleg napi egy doboz a szintem. A gondolat, hogy letegyem, már elég régóta megvan, de tettek soha nem követték, viszont az életem az elmúlt két évben gyökeresen megváltozott. Megházasodtam és született egy mindjárt (jan.6.-án) egy éves csodálatos kisfiam. Na Ő a motivációm. Jelenleg a cigi szaggal biztosan beazonosít, ezt szeretném megváltoztatni, na meg azt, hogy ha játszom vele, akkor ne kelljen az idillt azzal megszakítani, hogy apa óránként elmegy rágyújtani...és még sorolhatnám. Először az évfordulót jelöltem meg a nagy napnak, de ezt kitoltam január 6.- ára, a fiam születésnapjára. Szép kezdet ugye? :). Annyit előkészületnek megtettem, hogy elseje óta a napi egy dobozt lecsökkentettem 5 szálra, ami szintén okoz elvonási tüneteket. Az elgondolásom az volt, hogy talán a 6 nap alatt már csökken a szervezet nikotin tartalma és éhsége, így a zéróra redukálós napon már nem jelent akkora változást a szervezetnek. A megfelelő módszert nem tudom, ami sikerhez vezet. Mindenkinek más a tuti megoldás. Én előkészületben vettem tapaszt és rágót (még nem használom), illetve pár hónapja már szert tettem egy e-cigarettára. Na ezt üzembe fogtam. Ebben a hármasban és az akaraterőben bízok. Na meg a bringámat is felkészítettem a nagyüzemre:), az egyetlen sport, amit szívesen űzök. És ez utóbbinak a Vizsla kutyánk is roppant mód fog örülni, mert amióta megszületett a pici fiúnk, elég mozgásszegény életet él, de ez most megváltozik, esténként faljuk a kilométereket :). Nagyon szeretném, ha sikerülne. Mindjárt hétfő, 6.-a, eljön a nagy nap. Nagyon nehéz feladatnak érzem... További szép napot mindenkinek.

Tisztelt Skoduci! Először is gratulálok a gyermekedhez, illetve az elhatározáshoz. Egy tanács vagy tipp, vagy nem is tudom mi....olyan,hogy nikotin éhség nincs, csak a napi legelső szál ciginél...azt szívod a nikotin pótlására, mivel egész éjjel nem cigiztél....az összes többi szál már a beidegződés miatt van. Itt kell fejben helyre tenni....a nikotin nagyon gyorsan kiürül a szervezetből,ezért van a félóránkénti rágyújtás....2-3 hét múlva teljesen kiürül a szervezetből és akkor már nem a nikotin hiány miatt akarsz rágyújtani,hanem a beidegződés miatt....ezt jó előre tedd helyre a fejedben és gyorsan abbahagyod a cigit:) ezt tapasztalatból mondom:) sok sikert:)

Köszönöm a gratulációkat. Az az alapvető gondolatom mindig is megvolt, hogy a beidegződés (cigi kaja után, cigi kávé után, cigi mert ráérek stb.), illetve maga a mozdulatsor fog a legjobban hiányozni. E miatt is gondoltam az e-cigi hasznosságára. És az tény, hogy a reggeli cigihiány a legrosszabb, alig bírja az ember kivárni, hogy lefőjön a friss kávé és irány az erkély... Nekem annyi nehézségem van-lesz a teljes leszokásban, hogy olyan a munkahelyem, ahol 8-ból 6 órát ráérek, mert ilyen az üzlet profilja. Tehát elfoglaltságot kell találnom...pl ezért is regisztráltam be ide, mert máris legalább egy óra le lett foglalva.. Mennem kell, köszönöm a tippeket, tanácsokat, szurkolást stb..

Boldog Új Esztendőt kívánok minden új és régebbi leszokónak! Elteltek az ünnepek ,egy számmal nagyobb fejet növesztettem, szilveszterkor zenéltem és igen komolyan behorzsoltam a cimborákkal..hozzá kell tennem, hogy 4 napig ittam...születésnap,névnap karácsony..stb...nos ami a legfontosabb...mindezt cigi nélkül!!!!!! Másfél hónapja nem szívom és azt kell mondanom,hogy féltem a szilvesztertől meg a születésnapomtól,de semmi gáz!!! Az új kollégáknak üzenem,hogy fejben ha eldőlt, akkor megnyerték a csatát...minden egyes cigi utáni inger elmúlik k...va gyorsan:) higyjétek el:) Drága Juditka, Neked külön nagy respect:) remélem a CT is látni fogja,hogy milyen ügyesen oldod meg a dolgot és jó képet mutat:) na akkor irány a fogyókúra, bár még azért ezt a fél vödörnyi töltött káposztát betúrom, mert érzem az ízét...majd utána fogyok....sziasztok

Köszönöm szépen mindenkinek!!! :) Nem véletlen, hogy szerettem volna ide tartozni egy kicsit, olvasom, látom mennyire segítitek, bátorítjátok egymást, és ez nagyon tetszik! Mint írtam, ez az első napom. Igaz egész nap a fejemben motoszkál a cigi és a leszokás, de néha egy szép cipőre is gondolok ennyit. :) De nem akarom elviccelni, a fejemben van, de kibírható. Viszont ez a nikotinos szopogató tabletta fura érzés. A ciginél sosem éreztem, hogy mérgezem magam, de így hogy tiszta nikotint szopogatok.... De segít legyőzni a cigi utáni vágyat és legközelebb már a gyengébbet veszem meg. Az elhízásról... 42 éves vagyok, kemény melóval fogytam le 40 éves koromra, és azóta is sok energiát fektetek bele abba, hogy formásodjam, vékonyodjam. Április óta rendszeresen járok edzeni is, ez az egyik oka, hogy most érett meg az elhatározás bennem. Ugyanis az elhízástól nagyon-nagyon-nagyon félek! Vigyázok a kajával is, tehát, én úgy érzem muszáj két fronton harcolnom egyszerre.

Köszi MikeHUN! :))) (ugyan nem látom itt a sor végén, a válaszodat, egyszer rákattintottam, esküszöm olvastam is, de azóta nem találom. Bár lehet, hogy ez is elvonási tünet, fórumhozzászólásokat képzelek :)) Szóval kedves Miki, várlak, hogy nekikezdj te is és megosszuk nehézségeinket. BÁR van egy jó hírem!!! Az első napot sokkal rosszabbnak képzeltem. Kibírtam 5db nik. tabl-val, a tájékoztató szerint 8-12 fogyasztható, de írtam milyen fura érzés mérget szopogatni, inkább beértem kevesebbel.

Kedves Vica, kitartás! Az első pár nap valóban nem olyan nehéz,mert hajt a lelkesedés:) az első hét után kezd nehézzé válni a dolog...viszont az a nikotin pótló tabletta, vagy akár a tapasz nem egy jó ötlet, hiszen a nikotin függőségtől akarsz megszabadulni nem? Ha nem szedsz semmit,akkor 2-3 hét alatt kiürül teljesen a szervezetedből a méreg...így meg pótolod. Persze ha másként nem megy inkább ez mint a cigi!!!!! :))

Elmúlt az év , jött egy újabb , megvolt a szilveszteri/újévi "ünnepség" is. Sikerült ugyanúgy belegelni , mint máskor , de a cigit még mindig hanyagolom. Mondjuk passzívan biztos elszívtam párat , mert a többség ott cigizett mellettem. Azt vettem észre , hogy kezdenek egyre büdösebbek lenni az emberek. Az nem zavar egyelőre , ha a pofámba fújják a füstöt , viszont az már kezdi csavarni az orromat , ha olyan ember van a közelemben , akinek a ruhájába már beleivódott a füstszag. Furcsa , 40 napja még én is olyan voltam és semmit nem éreztem , bár azóta "új" orrom lett.:) Vica , én is azt mondom , hogy a tapasz , rágó , tabletta és társai nem túl jó ötlet. Ok , beveszed , felragasztod , aztán mindig kicsit kevesebbet , viszont ez nekem kicsit úgy hangzik , mint leszokni úgy , hogy csökkentem az elszívott cigik számát , ami ugye nem megy. Ahogy Lowride is mondta , a nikotin csak a "kisebb" gond , a nagyobb gond a megszokás , meg az orális inger. A leszokáshoz életmódot is kell váltani. Igaz , voltak már sokan , akik így szoktak le , de szerintem nehezebb lehet. Sok sikert neked is! Csak csinálj mindent fordítva , mint én az elején.:)

Sziasztok. Juhéjj, olyan jó látni, h megint nőtt a létszám. Minden kedves kezdőnek hihetetlen kitartást kívánok, de nem kell ám olyan sokáig gondolni, valóban az első hónap a nehéz, speciel nekem az első 7 nap volt a gyötrelmes, de most a 47. napomon, h sikerült az utószilvesztert füstmentesen lezavarni, nagyon jó érzés. Szóval Vica, Skudoci, MikeHUN, új év új élet. Nah de ne feledkezzem meg a régi harcosokról sem, Évi, Judit, Lowride, Ugrin, FT01 én most virtuálisan hatalmasat pacsiztam veletek. :D Hajrá kitartást mindenkinek. puszi :)

Azért választottam a tablettát segítségül, mert úgy éreztem segítség kell. Nem lesz elég a nagy akarat, túl régóta vagyunk (voltunk) jóban, én és a cigaretta. Biztosra akartam menni. Van egy barátnőm aki már március óta nem dohányzik, ő e-cigivel szokott le, de azt még mindig rendszeresen használja. Ilyen hosszan nem akarom elnyújtani a dolgot, gondoltam az első hónapban megküzdök a megszokással, orális kényszerrel, mozdulatokkal, aztán jöhet a nikotin megvonás is. :) Lelkesedésem töretlen, a cigi hiányzik de még mindig egészen bírható! Sőt egyenlőre éhség sem kínoz állandóan, nem eszek folyton.

Kedves Vica! Nem tudom, hogy hozzád melyik lapon szólhattam, a 11. lapon egy Kitti27 nevű felhasználónak írtam, őt bíztattam, de persze nem vagyok benne biztos, hogy Ti egy személy lennétek, így neked is külön drukkolok. Amúgy én ha megválok a cigitől, akkor a nikotintól is. Tehát se tabletta, se tapasz. E-cigi meg pláne nem. :D Ja, és hétfőn startolok...:)

Akkor tényleg képzelődtem. Hajrá hétfőn! :)))

Kedves Vica! Nem a nikotin megvonás a legnagyobb baj,hanem a rágyújtási kényszer, amit az évek alatt berögzült mozdulatok hiánya vált ki. Az elektromos cigi ezt próbálja kiváltani, de a fene sem tudja,hogy érdemes e egy zseblámpát szívni....ha valaki egyszer dohányzott az életében stabilan, akkor belekerült a chip....sosem fog leszokni, csak abbahagyni. Biztosan van a környezetedben olyan ember, aki hosszú évek óta nem dohányzott, elszívott egy cigit és ugyan onnan folytatta ahol anno abba hagyta....nem a nikotin éhség miatt gyújtott rá, hanem a berögzült emlékek,mozdulatok, társasági események..stb miatt. Ezért inkább próbáld a cigarettázást megutálni, a füstszagot, az elpazarolt időt, pénzt, a kinlódásos levegővételt, köhögèst. Gondolj arra,hogy aki nem dohányzik,milyen büdösnek tart. Hidd el,hogy csak így fog menni...ezek a tapaszok meg rágók csak üzlet,hogy majd a későbbiekben újra rágyújts és azt mond magadról,hogy milyen gyenge vagy. Persze nem a tapaszt, meg a cigarettát fogod hibáztatni,hanem magadat. Én már próbáltam ilyen segédeszközzel, mint e cigi, tapasz .....nem ment. Mindíg ott volt a kényszer,hogy cigizzek. Most,hogy fejben eldőlt,hogy gyűlölöm a cigit és semmit nem adott nekem amíg szívtam ,csak elvett, így mondhatom,hogy elég gyorsan és észrevétlenül megy az idő és tűnik el a cigaretta az életemből. 25 éven keresztűl szívtam és elég erősen. Gondold el,hogy egy motoros,rockzenész fickó mint én aki minden hétvégén bulizik, vagy koncert ,vagy motoros őrület és a környezetemben 80% szívja a bagót meg tudja állni . Vagy ott van FT01, aki szintén bulizik és bagós környezetben mozog mégsem érdekli....ez mind azért van mert megútáltuk a cigarettázást és ami vele jár. Próbáld ki így és könnyebb lesz. Javaslom Allen Car könyvét, ami pont ezekről szól. Sok sikert és kitartást:) ne felejtsük el....aki cigizzik büdös...a parfüm felhőn keresztül még jobban:)

Persze, hogy vannak ilyenek a környezetemben. Például itt vagyok én. :) Már 2x fordult elő velem, hogy elég volt 1 szál cigit elszívni és minden ment úgy mint azelőtt, és nagyon hosszú ideig élveztem újra a dolgot. Igen, pont ezért gondoltam, hogy amikor fejben kész vagyok rá akkor teszem le újra. A negyvenedikre terveztem, de kellett még 2 év. Igen gyűlölöm már a szagot, a ruháét, a kezemét, a hosszú hajamét, és nagyon jól mondtad a cigi csak elvett az életemből. Ma van a 3.napom, és ma már (eddig legalább is) nem volt szükségem a méregkapszulámra. :))) Köszönöm a segítségedet!

Ennyi! Mindent elmondtál! Ez a kulcs, és akkor nincs vagy csak alig van szenvedés. Az agyat kell átkapcsolni. Ezt mondom én is már sok-sok komment óta. Ugrin

Helló, 25 éve dohányzom, hatalmas tehernek érzem és nagyon erős bennem a vágy, hogy leszokjam. Ma reggeltől küzdök a férjemmel együtt, sajnos volt a házban még két szál cigi, most pöfékeltük el a férjemmel... Az a szándékunk, hogy többet nem vásárolunk, nagyon szeretnénk ha sikerülne, de félek, hogy kísértésbe esünk. Kérlek segítsetek ötletekkel, nagyon le kéne szokjunk mindketten.

Kedves Imola! Üdv itt a fórumon. Az általad írtakból arra következtetek, hogy szerencsére megszületett az elhatározás, hogy leszoktok, és ez fontos, de kicsit kapkodósak vagytok (különben nem lett volna otthon cigi és nem szívtátok volna el fél nap után :) ). Lényeges az is, hogy szépen átgondolva, rákészülve vágjatok bele. Nem szabad a közelbe lennie ciginek, jó elrakni a hamutartókat...stb. Itt az oldalon a cikkek között nagyon sok segítséget találtok, hogy hogyan vágjatok bele. Én is és sokan mások is leírták a véleményüket, tapasztalataikat, technikáikat. Ezeket mind megtaláljátok a fórumon. Lényeg: minden fejben dől el!!! Ugrin

Jó reggelt minden kedves és ügyes leszokónak, régieknek és újaknak egyaránt. 110 napos vagyok, jupppi, de utána kellett járnom, mert idén még nem néztem meg az alkalmazást. elmnodhatom, hogy most már nem sok olyan élethelyzet van, mikor rákívánok a cigire, napi kétszer fél percig jut eszembe, és mindig elmosolyodok, hogy jujj de jó, hogy már nem szívom. A páromat borzasztó büdösnek találom, és ár finoman céloztam rá, hogy nem volna rossz, ha nem lenne hamutálszaga. kicsit azért pofátlannak érzem, hogy én, aki éjjel-nappal szívta most unodrítónak találja, de az emberek változnak, mindenki meg tud változni, csak sok erő és kitartás kell hozzá. az új leszokóknak mindenképp ajánlom a leszoktató vonalat, nagyon kedves aranyos és felkészült Szakemberek dolgoznak ott, akiknek ez a munkájuk. már írtam többször, hogy a hajadat sem vágod le magad, szakemberhez kell fordulni segítségért, nem ciki. csak ügyesen. szép napot, é

Szerintem egyáltalán nem pofátlanság,hogy büdösnek találjuk azokat akik bagóznak. Nekem is felhozták már,hogy én is szívtam ugyan-úgy és akkor nem volt büdös? Mindig elmondom,hogy akkor nem éreztem,viszont most,hogy nem szívom igen is nagyon érzem és penetráns hamutál szag van körülöttük. Én szégyellem,hogy ilyen büdös voltam és megértem azokat a nemdohányzókat, akik nem szívesen voltak együtt velem zárt helyen:)

Nagyon nagy gratuláció a 110. naphoz :) Ügyes vagy! Mi a helyzet francia országgal?

a 4. napon még aztán igazán korai büdösnek érezni másokat, ugye? :))) én cigis koromban is utáltam a szagát, a fő oka volt a szakításunknak, de most, hogy kezd tisztulni az orrom!!! Fúj bagószag!

Szerintem simán zavarhat a cigi szag ha már 4 napja nem szívod:) most kezded el érezni másokon a hamutál szagot!

Szép estét! Mára tűztem ki a leszokás napját, s ami azt illeti, valami változott is. A cigihez való hozzáállásom. Tulajdonképpen nem is értem miért szívtam én, ráadásul miért óránként, mikor nem is volt rá szükségem. Habár azt meg kell hagyni, elég furcsán érzem magam, nemigen tudom hova tenni ezt az érzést. Néha kapkodok a levegő után, de mégis másképp érzem magam. Mintha tisztábban tudnék gondolkodni... A másik meg az, hogy tulajdonképpen teljesen még nem váltam meg tőle, mivel ma elment 2 szál is. Csak hogy ezt a két szálat nem azért szívtam el, mert már nem bírtam tovább. Nem. Ez kb. olyan volt, mintha megittam volna 2 dobozos sört. Vagy elfogyasztottam volna egy kis édességet, amit viszont tényleg ritkán szoktam. Innenstől kezdve gyakorlatilag hülyeségnek tartom azt, hogy cigarettafüggő vagyok. Nem vagyok az. Talán sosem voltam az. Csupán megszoktam, hogy szívtam. Ezen a héten masszívan nemet fogok mondani a gyakori rágyújtásra, sőt, ha lehet, és miért is ne lehetne, egyáltalán nem fogok rágyújtani. Tisztulni akarok. :)

Gratulálok az elhatározáshoz és a hozzáálláshoz!! Látni fogod a későbbiekben,hogy mennyire szánalmas volt a cigizős időszakod!! Sok sikert és kitartást kívánok:)

Üdv Mindenkinek . Jó ideje fontolgattam hogy leteszem a cigarettát . Első lépésben Elkezdtem csökkenteni a napi el szívót száll cigiket.. Hétfői nappal pedig azt mondtam Elég nem szívom tovább , az első nap hihetetlen rossz érzés volt . Nem tudom lehet-e elvonási tünete a dohányzásnak de azt hiszem az első 24 óra volt a legrosszabb .Este folyamán szakadt a víz rólam hihetetlen rossz érzés volt de ez csak még jóban meg erősített az elhatározásomban hogy nem gyújtok rá többet . Lassan a 3-adik napom nyomom cigi nélkül és érdekes de jó érzés. Agyban dől el a dolog... Így hát Szorítok Mindenkinek aki hason cipőben jár..

szia, Silent! én is izzadtam, rázott a hideg, de ez csak 2-3 napig tartott, szóval kitartás. gondolom a méreg így tisztul a szervezetből. pikkpakk túl leszel rajta ! é

Sziasztok. Köszönöm :) Úgy tűnik tényleg a legvészesebb az első 2 nap volt :) Most már bízok benne egyre könnyebb lesz... Szerencsére sokan támogatnak a döntésemben és ez is plusz erőt add :)

Gratulálok Nektek az egyre több, hosszabb füstmentes naphoz és hónaphoz! Már egy ideje olvaslak benneteket és úgy gondoltam, hogy ha eljön a NAP akkor én is megírom a tapasztalataimat, hátha segítek ezzel valakinek. Ahogy Lowride írta, bennem is van már egy chip. 17-32 éves koromig dohányoztam. Most 42 vagyok és 2 éve újra dohányzok. 8 évig éltem boldog dohánymentes életet de a sors, vagy inkább saját gyengeségem(?) miatt újra rágyújtottam. De nem szeretném hogy az én botlásom bárkit is elriasszon a leszokástól. Én igen is hiszek abban, hogy végleg le lehet tenni a cigarettát. Inkább leírom, hogyan szoktam le 32 évesen. Nehéznek tűnt. Hónapokkal előtte többször is próbálkoztam de 1-2 napnál tovább nem bírtam. Aztán végül keményen elhatároztam, hogy ha törik ha szakad és ha beledöglök is, akkor sem vásárolok és nem veszek többé cigarettát a kezembe. Ahogy ez az elhatározás megtörtént érdekes módon megnyugodtam. Nem gyújtottam rá többé és sokkal könnyebb volt, mint ahogy azt gondoltam. Napról napra büszkébb voltam magamra, valójában komolyabb elvonási tünetem sem volt. Kb. 2 hétig rágóztam, de a végén már annyira fájtak a rágóizmaim, hogy azt is abbahagytam. Hihetetlenül jó érzés volt és folyton azon csodálkoztam, hogy ez ilyen könnyű? Miért nem szoktam le hamarabb? Úgyhogy ismétlem az előttem szólókat: tényleg fejben dől el. Kemény elhatározásra van szükség, hogy soha, semmilyen körülmények között nem veszel cigarettát a kezedbe. Az elvonási tünetek pedig csak erősebbé teszik ezt az elhatározást, mert ahogy múlnak tudni fogod, hogy te győztél nem a cigaretta. És ez óriási önbizalom növelő. Mondom ezeket én, aki 2 éve ismét dohányzik.... Sajnos két éve olyan sokk ért amit nagyon nehezen dolgoztam fel. És bár tudtam, hogy nem a cigaretta a megoldás, mégis ahhoz nyúltam. Holnapra tűztem ki a napot. Szurkoljatok :) Gabesz

Halihó! Nagyon szorítok ám minden csatlakozónak, higgyétek el menni fog ez, mi több olyan hihetetlenül jó érzés lesz minden egyes füst mentes nap után. Az elején nekem piszok nehéz volt, de kb. az első héten volt szigorú, után meg jelentkeztek az alvászavarok, amik így az 51napra el is múltak :D Tegnap a segítő barátnőm volt olyan drága és csinált nekem egy képet amin egy gyönyörű tűzijáték volt és a szöveg rajta, h Boldog 50. cigimentes napot :D szóval, ha tudtok ti is keressetek egy segítő emberkét, akit bármikor felhívhattok ha nagyon erős a NikotinSzörny nyomása...Nekem bejött. Judit veled mi lehet vajon? Talán most vannak a vizsgálatok? Évi te hogy állsz a vizsgákkal? Nah és a többiek? Remélem mindenki jól bírja. Kitartás Mindenkinek. puszi

Sziasztok! Jöttem én is közétek, kb november vége óta nem cigizem, voltak elvonási tüneteim is, sőőőt, vannak is, de megérte letenni!

Szia! Örülök, hogy idetaláltál! Látod, ez egy igazi csapat. Ha valaki "névsorolvasáskor hiányzik", nem feledkeznek meg róla. Többszörös visszaeső/újrakezdőként nem szívesen írtam eddig, hiszen a botlásokról nem szívesen számoltam volna be. Az új évben még nem szívtam, nem is akarok. Most az általad kitaposott úton, szorosan a nyomodba lépkedve sikerülnie kell.

Szervusztok. 31éves vagyok, 5éve dohányzom rendszeresen, kezdetben napi 2-3 szálat mostanában már inkább fél dobozokat. Előtte is dohányoztam alkalmanként. Egy ideje sajnos nagyon drága a dohány és már nem érzem úgy hogy minden gond nélkül megengedhetem magamnak (a zacskós dohány papírral is kb. havi 5000 ft). Ezen kívül zavart annak tudata hogy kényszeresen dohányzom, vagyis nincs annyi kontrollom a dohányzás felett mint amennyit megfelelőnek gondoltam. Ezért úgy döntöttem hogy év elejétől nem veszek többet. Soha egészségügyi problémám vagy teljesítményi nehézségeim nem voltak mialatt dohányoztam, most viszont nem tudok rendesen aludni. Először is folyton jár az agyam és úgy érzem mintha bizseregnének az idegeim. Megfigyeltem és ez az idegbizsergés napközben is van, csak akkor el vagyok foglalva mással és nem zavaró, mert minden mást csinálok. Viszont amikor éppen hogy semmi dolgom és aludni kellene, akkor valahogy nem kapcsolok ki rendesen; sem pszichésen sem fizikailag, és órákon át nem tudok elaludni. Reggel pedig vagy tovább kell aludnom, vagy nem vagyok eléggé kipihent. Nem tudom mitől van ez, van valakinek ilyen tapasztalata? Normális reakció? Lehet tudni hogy mikor múlik el? Illetve, mennyi szünetet kell tartani a dohányzásban ahhoz, hogy a kényszeres jellege megszűnjön, tehát hogy ne essen vissza az ember a dohányzási ciklusba és teljes kontrollja legyen a felett hogy rágyújt-e vagy sem?

szia!Sajnos tudom miről beszélsz. Nálam is jelentkeztek ezek a tünetek. mivel nem írtad mióta nem cigizel azt nem tudom, h kb. mikor múlhatnak el, nah meg amúgy sem. De nálam kb. másfél hét után kezdődtek a gondok, és bő 2-3 hétig is eltartott. Én kaptam egy olyan tippet, h lefekvés előtt jól kajáljak be és az álomba szenderít. Nekem az bejött, de lehet azért is mert már elég idő telt el Szóval kitartás én azt mondom, mert nem fog ez az alvászavar örökké tartani. Jelenleg olyan jól alszom mint már nagyon rég és én sem hittem volna, h elmúlik, de így lett :D Jah és ne akarj szünetet tartani a dohányzásba, hanem soha többet ne gyújts rá...annyira felesleges. Sok sikert, kitartás. :)

Üdvözlet minden új és régi kollégának:) drága Judit,nagyon nagy gratula Neked,hogy így kitartasz:))) remélem az eredmények is rendben lesznek a dokinál! Kedves Hacsaturján,szerintem a stressz okozza a tüneteid,bár nem vagyok orvos, de nekem akkor voltak ugyan ezek a tünetek, amikor egy határidős munkára nagyon rápörögtem....mikor végeztem el is múlt.

Halihó! Kedves újak Gabesz, Silent, Neti, Suzy...jajj csak ki ne hagyjak senikt :) szóval olyan jó, h itt vagytok, és erősítitek a nemdohányzó csapatot.Azért az elején elég göröngyös az út, de majd könnyebb lesz, ez meglátjátok. És lehet lesznek botlások is, de akkor se tessék csüggedni,és nem jelentkezni...Mindenkihez lesz egy két jó szó, biztatás. :D Én pont a szülinapomon leszek majd 2 hónapos füstmentes a jövő héten, már alig várom, mert már most így érzem, h annyira zavar a cigi füstje, h nem is tudom, h tudtam rágyújtani. De aztán meg van időnként olyan pillanat amikor a feling kedvéért úgy rágyújtottam volna...De sztem ez talán sose múlik el, ill időnként felbukkan...mert, h idézzek az a bizonyos "chip" már bennem van. A lényeg, h továbbra is mindenkinek kitartást. puszi

Én is üdvözlök minden régi és új bajtársat! Nagyon örülök, hogy egyre népesebb a táborunk! Kezdünk tényleg amolyan önsegítő kör jelleget ölteni, és ez nagyon jó. Ahogy Zamilu is mondta: Mindenkihez lesz egy két jó szó, biztatás. :D! A kezdésnél nekem a feszkó csökkentésére a Kojak nyalóka jött be a legjobban. Ha éreztem, hogy "betrafósodik" a fejem előkaptam egy nyalót. Szinte mindenhol használható csak néha kicsit hülyén néznek rád :D. Megvolt minden ami a ciginél: számhoz raktam, elvettem, kilógott a vége, és ha elnyaltam akkor a pálca üreges volt így lehetett "szívogatni". Na nem részletezem tovább :D. KB 1-2 hétig használtam, aztán szépen lekoptattam. Volt egy régebbi kísérletem, akkor meg a citromfű teára esküdtem! Igaz a napi ajánlott dózison messze túlnyomtam, de tényleg nyugtatott. Hátránya, hogy törpe vízerőmű vált belőlem... Volt, hogy sárgarépát rágcsáltam, de az nem az igazi, mert macerás a tárolása, de azért megoldható. Ha tudtok sportoljatok! Az garantáltan lefáraszt estére és eltereli a gondolatokat. Bár ez most télen nehézkes kicsit, de ha van idő szánjatok rá. (a plusz kilók ellen is jó ;-) ) Üdv: Ugrin

Oldalak

Trent lott et theravance embauché achat en ligne de Fincar prix viagra viagra sin receta vente Brahmi generique france ira spector en achat en ligne de Fincar prix numéraire finasteride amazon pour. Décideurs politiques ne à acheter Fincar feminin lévaluation.