leszokás nehézségek

A 06 40 200 493 telefonszámon érkező hívások alapján, a leszokással kapcsolatos kérdések nehézségek fórumtémát megnyitjuk.

Hahó Mindenki! Egy kis helyzet jelentést adnék, így a 14.napomon. Jelenleg szabadságom töltöm, és be kell valljam nektek a kis bűnöm, ami a csütörtöki "szabadulásom" után egy nagyobb kocsmatúra hozadéka volt. Emlékeim szerint 4-5 slukkig jutottam, aztán mikor felriadtam, h wáááá, mit csinálsz? a másik kezembe lévő sörbe szépen belehelyeztem a cigarettát.De aztán másnap akkora hülyének éreztem magam, h még csak véletlenül sem jutott eszembe a színes szagos pálcika :D Szóval engem egyenlőre csak erősebbé tett a kis bukfencem. Ahogy Tibike is megmondta a tutit, a döntés az enyém,és csak magam hibáztathatom vagy dicsérhetem. De néha a nehéz napokon jó nyüsszögni itt és egyébként is. Évi mára már biztos elmúlt a kígyós hangulatod, ügyes voltál, h csak a D vitamint vitted be a szervezetedbe. Remélem mindenkinek jól telnek ezek az adventi karácsonyi vásáros napok. További kitartást. hejjhó :D

jó reggelt ! zárásunk van, már korán reggel idegbetegeskedés megy. de én nyugodt vagyok, mert mindjárt itt a karácsony és a 100 napos "évfordulóm". Ti hogy vagytok? meséljetek. Zamilu, egy ilyen botlás szerintem teljesen megbocsátható. Ennyi méreg szerintem passzívan bejut a tüdődbe egy jobb buliban, mint amennyit slukkoltál. Főleg, ha ez megerősített a leszokásban. amúgy őszintén...én is voltam még a leszokás elején egy bluiban, ami kicsit erősre sikerült és nagyon akartam cigizni és végül nem tudom, hogy megszánt-e valaki egy szállal, mert esküszöm nem emlékszem :) ezer a dolgom, este megpróbálok írni egy kevésbé kapkodós, mindnekihez szólóst.:) puszi, é

Nagyon jók a megérzéseid legalább is velem kapcsolatban, egy páran hiányoztok -főleg Te,de nem szeretem a "bekeményítéseket",amíg intelligensen elbeszélgettünk,tudod jól ,napi szinten többször is felnéztem ide,de van olyan stílus amit nem szívesen tolerálok.Habár nekem első és eddig sikeres próbálkozásom a mostani,mások nevében se szeretem hallani a gúnyolódást,hogy kinek hanyadik próbálkozása,meg a kioktató trágár ,neveletlen ,egyáltalán nem építő,sőt romboló hozzászólásokat.Na ennyi lenne,nagyon nagy szeretettel gondolok Rád,kívánok nagyon jó egészséget és Áldott Karácsonyt!

Kedves Zsani! Az utolsó írásom lenne szó?? Semmi kioktató és trágár szöveg nem volt benne ez csak egy vélemény és tapasztalat volt nem említettem név szerint senkit nem céloztam senkire . Ha jól emlékszem volt egy elnézést kérek akit ezzel megbántok mondat is. A (bekeményítés) hát ez egy fórum különbözünk és a véleményeink is . Ja sok ember írásában megtalálható a kioktatás sorolhatnám ismétlem magam ez egy fórum. És nem értem miért is romboló hatású? A rombolóhatás:) a véleményem szerint az mikor szavaiddal rossz dolgokra bíztatod társaidat és ők ezzel másokat meg hasonlók:! Egyébként nem vagyok haragtartó sértődő a másik véleményét is tisztelni kell úgy ahogy ő is a tiedet általában . Ha én voltam a célpontod akkor ez volt a véleményem ha nem akkor sorry és sok sikert a leszokásban: A mai nap a 34. haladgatok előre az idei év remélem füstmentes lesz és minnél többen írtok ide annál könnyebb mindenkinek mert tom hogy sokan olvassátok a fórumot tegyétek is rengetek infot mondanak a többiek a véleményetek másoknak tapasztalat lehet és fordítva! Üdv Juditnak evanak Zamilunak zsaninak és minden fórumozónak CSAK ÍGY TOVÁBB . sziasztok.

Sziasztok! Igaz ami igaz, kissé "elhalkult" a fórum. Én bevallom, ha itthon vagyok, nagyon gyorsan peregnek a napok, és már csak azt veszem észre, h megint eltelt immáron 17. füstmentes napom :) Én speciel nem vettem senki véleményét személyes sértésnek, elfogadom, hogy ilyen jellegű vélemény is létezik, és azt fogadom be ami számomra építő jellegű, és tudok vele azonosulni. Zsani remélem, h a továbbiakban nem veszed a szívedre Tibike kissé nyers gondolatait, biztos nem akart megbántani senkit vele...Évi, nagyon ügyes vagy, ennyi mindent egyszerre csinálni, és emellett még megküzdeni a NikotinSzörnnyel, ezt nevezem...Mondjuk így nagyon nem is marad időd a sóvárgásra, vagy rosszul gondolom? Jujj, el kell mondjam,nálam az alvással még mindig problémák vannak.Alig tudok elaludni, kb éjfél körül, és alszom 3 fél 4-ig, aztán ott felkelek csak úgy, majd megnt nehéz a vissza alvás, és még egyszer felkelek 5 fél6 körül, majd 8kor... Már vettem nyugtató teát, két napja iszom lefekvés elött, de sajnos nem hat, ráadásul még a bölcsesség fogam is úgy döntött, h elkezd nőni, ami eléggé fájdalmas. Nálatok milyen jellegűek voltak az alvási gondok, és meddig tartanak vajon? (ha vannak voltak persze) Vigyázzatok magatokra, öltözzetek melegen, mert elég hideg van. és én arra gondolok ilyenkor, h de jó,h nem kell a kezemnek lefagynia a cigi miatt :D további kitartás Mindenkinek! Sziasztok

szia Zamilu, 17 nap, akkor ezt azt jelenti, hogy szervezetedből kiürült az összes nikotin. tehát a sóvárgás elmúlik, most könnyebb időszak jön (személyes tapasztalat) ezzel egyidőben nekem megszüntek az alvásproblémáim is. írtam nemrég, hogy mostanában úgy alszom, mint a bunda. remélem Neked is hamar eljön ez az időszak. sporttal nem probáltad még kifárasztani magad? nekem sokat segített a bringázás és a futás. kitartás, puszi :) csokimikulást a szájba, cigit a kukába :)

Szia Evape, én most próbálkozom a füstmentes élettel először, 20 év dohányzás után ( napi 8-14 szál), hivatalosan a 4-ik teljesen füstmentes napnál tartok, sok mindenrre számítottam (ingerültség, idegesség, szétcsúszás, hízás stb.) viszont alvászavarra nem, azaz arra, hogy nem tudok aludni, ami hosszabb távon nem annyira pozitív, és ha jól látom nálad is előfordult ilyen. Kicsit 22-es csapdájában érzem magam, mert a nem alvástól, és az azt kísérő pánikrohamoktól annyira félek, hogy ha a dohányzás segít akkor inkább lehetne az, de rágyújtani nem merek, mert tudom, hogy nem fog jól esni , és nem is kívánom. Érdekelne, hogy mennyi idő alatt múltak el náladaz alvászavaraok, van-e vmi tippped a kezelésére? Mondjuk konkrét infót nem találtam, hogy ez miért is történik ilyenkor

Úgy döntöttem ez lesz az utolsó bejegyzésem! Nem hiszem hogy az én írásom miatt lenne kevesebb tag de ha nektek ez kicsit sok volt megértem. Judit te az elsők között üdvözöltél bíztatál amivel könnyebbé tetted füstmentes napjaimat nagyon hálás vagyok neked nektek remélem sikerül végleg letenned a cigit sok sikert és jó egésszséget és hidd el teljesen őszinte voltam. Eva te is sokat segítettél bírtam az írásaidat kitartást a munkádhoz és a tanulmányaidhoz . Zamilu neked csak jó alvást kívánok-:) na meg good luck! Ti már ismeritek egymást vagy ahogy Judit mondta barátok vagytok maradjon is így remek emberek vagytok segítsetek egymásnak . Egy emberrel szívesen találkoztam volna lehet hogy tudja kiről van szó na jó ne nyálazzak már ennyit .):) zsani hát nem tom mit mondjak sajnálom... ha úgy gondoltad h ártó szándékkal írtam amit hidd el én nem!! Na elhúzom a csíkot Karácsonyig rengeteg a meló még mindenkinek Kellemes Karit. ÉN LETESZEM A CIGIT SZIASZTOK.

nem és nem ! nem hagyom, hogy a fórumon a személyeskedés nem a leszokás elleni harc vegye át a kulcsszerepet. pontosan ezért fórum, különböző emberek különböző módon segítenek és a kulcsszó a SEGÍTSÉGEN van. Tibike marad, én bírom ! Zsani és Tibike szét lesz ültetve, ennyi. :) a többiek írjanak szépen tovább, mindenkinek válaszolok, csak kicsit késve. ne gyerekeskedjünk már kérem. Zsanika drága cicabogár, mások vagyunk, másképp beszélünk, ne csináld, Téged is nagyon megszerettelek ! jön a karácsony, a szeretet ünnepe, együtt dagadunk a karácsonyfa alatt, mi itt vagyunk egymásnak, a többiek meg fagyoskodjanak cigizve kint a hóesésben meg a viharban meg a minusz ezer fokban, míg mi bent a jó melegben a cigi abbahagyásával kiéleződött ízleló és szaglóérzékeinkkel szívjuk magunkba a karácsony ínycsiklandó illatait és ízeit, aztrán januárban EGYÜTT kesergünk és versenyzünk kire hány kiló szaladt fel és sporttippeket adunk egymásnak és tavasszal majd EGYÜTT kimegyünk a szabadba és az új tüdőnkkel szívjuk magunkba friss levegőt. ez lesz. mert így döntöttem. tetszik, nem tetszik. :) szép napot, é

"ez lesz. mert így döntöttem" Erre mit is mondhatnék, SIR, YES SIR!!! Én benne vagyok. Főleg a tavaszi elképzelés tetszett a legjobban. Tavaszra amúgy is terveim vannak. Szeretném látni a hóembereket (88kg). Addig viszont még előttem áll pár kg. Mióta elkezdtem a leszokást először augusztusig felment 2-3kg, majd azóta vissza 6. Szinte rendszeresen mozgok, ha mást nem is tudok akkor fekvőtámasz és húzózkodás. A kialakult helyzet meg mihamarább oldódjon meg. Nincs itt nagy gáz, csak nyugi. BB: Ugrin

20. Nap körül járok,párszor volt kocsmázás és nem boltottam meg:) erre büszke vagyok!! A cimborám sajnos nem bírta,de szerintem nem volt erős az elhatározása.... Tökéletesen alszom, zabálok mint egy disznó és képzeljétek szeretem a karfiolt,pedig útáltam:)) Nem az én dolgom,de szerintem semmi személyeskdés nem volt senki részéről...vélemények vannak,hol keményebb,hol lazább...egy biztos...ha valaki megbotlik,az nem bűn de dícséret nem jár érte. Ezt el kell fogadni. Mindenkinek kitartást a küzdelembe! Megyek megnézem csizmámat....hátha valaki tett bele valamit:))

remélem senki nem kapott doboz cigit a csizmájába :) olyan jók voltunk idén, hogy leszoktunk, hogy a világ összes csokija jár nekünk ! :) szombaton vizsgázom, kedden van még egy határidős dolgozatom, szóval megint nem leszek túl sokat. nem rendetlenkedni a távollétemben !! ;) puszi: É

Sziasztok! Cigitlen napot kívánok nektek ajándéka Mikire! Ma a nagy szigor ellenére is becsúszott jó pár gerezd csoki (vicces, de a kislányom készletét dézsmálom... :D). Ügyesek legyetek! Üdv: Ugrin

Sziasztok! Sajnálattal olvasom a távozásokat, de komolyan.Csak remélem,h vissza térnek akik elmentek. Nem tudom a Mikulás hozott jobb alvást tegnap vagy valóban kiürült a szervezetemből a nikotin,ezáltal átállt a szervezetem is, de csak egyszer ébredtem meg éjszaka,de juppiiii :D Évi egy kalappal holnapra, majd küldöm a pozitív E-t :) Judit nekem is üres csizmám, ezért vettem magamnak egy Csoki mikulást. Egy biztos, Közülünk virgácsot senki sem kaphat!!!Nagyon büszke vagyok a társaságra, azt mondom csak így tovább gyerekek! Kitartást Mindenkinek! Puszi

Udv holgyeim! Juditkam isten eltessen, nagyon boldog nevnapod. De mondjad cukor, miert nem irtal ide, mikor nagyon ideges lettel ?? Biztos megyoztunk volna hogy ne gyujts ra. Sebaj, most viszont meg erosebbnek kell lenned. Olyan ugyes vagy, meg tudod csinalni. Zamilu jokat mondd, nem vehetsz cigit!! Semmikepp sem. Zamilucska ugyeletes angyal, mig en vizsgazom. De probalok jonni, tamogatni. Vigyazzatok magatokra. Sok puszi. Evi

Pontosan azért ne szívj egy szálat sem,mert akkor mindig előlről kell kezdened:) volt már párszor,hogy olyan ideges voltam,hogy majdnem rágyújtottam,de mindig meggyőztem magam,hogy nem fog a cigi megnyugtatni,csak köhögni fogok,megint bagószagú leszek..stb. A nagy győzködésben el is múlt a dühöm:) tegnap egy régi kollégámmal találkoztam és az ember 13 évnyi füst mentesség után újra dohányzik...hát ilyen ez a bagó....leszokni nem lehet csak abbahagyni... Ezért kell mindenkinek a fejébe vésnie, hogy nincs egy szál,nincs csak egy slukk,mert aki valaha dohányzott abban ott a chip beültetve és akár milyen hosszú idő is telik el és már nem kívánjuk a cigit,ha már kimondottan irritál a füst is semmit nem ér ha az ex bagós rágyújt......onnan folytatja ahol abba hagyta sajnos...ezért kérlek benneteket,ha egyszer letettük a cigit mert nem akarunk reggelente krákogni,szeretnénk làtni a gyerekeinket,unokáinkat ( kinek melyik ,válassza ki:)))) ) felnőni,vagy éppen gyermeket szetetnénk vagy a kedvesünkel együtt lenni hosszú ideig vagy megérni,hogy újra koncertezzen a Metalica nálunk és arra kimenni.....akkor ne legyen az az élethelyzet ( düh, idegbaj,boldogság) ami miatt rágyújtunk,mert a cigi nem fogja megoldani, viszont sok lehetőséget elvesz..uff beszéltem

Halihó! :D Jujj de jó, h megjöttetek. Évi hogy sikerednek a vizsgák? Sok van még hátra? Lowride annyira jókat írtál, főleg a "chip"-es szöveg tetszett. :D És persze igazad, van, h nem lehet még egy slukkocska sem.Sajnos ezzel már együtt kell élnünk, h kódolva lettünk...Én is igyekszem majd jól lebeszélni magam , ha jönne az inger. Judit hajrá hajrá mától csak ügyesen.És tudod mit, sztem az lenne a ciki, ha nem próbálnád meg újból a leszokást. Nyilván piros pontot nem kapunk ha "hibázunk", de ostorral sem kell csapkodni magad büntetésként. Nekem sem ment első nekirugaszkodásra, h őszinte legyek, már azt sem tudom, hányadszorra próbálom, de most, erősnek érzem magam, és persze Rátok találtam, ami azért megkönnyíti nekem a dolgot. Szóval kitartás fiuk s lányok! :D Puszi

helló Hölgyek, Urak! Kedves Zamilu, köszönöm kérdésed, 2 megvan, még 5 van vissza, ebből 2 decemberben, a többi januárban lesz. még egy félév van vissza meg egy szakdolgozat és már vége is.... :) Judit, Édes, remélem ma már jobban érzed magad. Teljesen igazat adom Zamilunak, rágyújtottál, ez van, de nem szabad feladnod, folytatnod kell a leszokást. én 84 napos vagyok, tegnappal egy héttel élek tovább. amúgy ez kevésnek tűnik, (meg nem is igazán értem, hogyan számolja ki a program) de nyomom tovább, most a cél a 100 nap. meg a karácsonyi pihenés, készülődés. de sajnos még addig rengeteget kell dolgoznom, megyek most is. Csak ügyesen. Túró rudi a szájba, cigi a kukába :) Hiányzik Zsani és Tibike. :( puszi, é

Kedves Judit és goti! Tudom,hogy nehéz ez a leszokás hiszen ezt csinálom én is és még elég sokan itt szerencsére. Tehát amit most mondok azt nem úgy mondom mint a sosem dohányzott okoskodó, aki csak azt tudja,"hogy büdös bagó, csak le kell tenni mi ebben olyan nehéz?" Hanem mint egy majdnem volt szenvedély beteg...nos ha fáj ha nem, csak a kifogást ketesitek a rágyújtásra....amikor cigiztetek rendszeresen nem voltatok idegesek? Akkor is egyedül voltatok....ha most rágyújtasz,szerinted nyugodt leszel,vagy pikk-pakk nem leszel egyedül? Judit kedves, ne a bagó legyen a társad.!!!! Higyjétek el,hogy nem nyugtat a cigi!!!!!! Mi értelme van egy szálnak,vagy kettőnek?? Megnyugtat? Nem is olyan régen még egy dobozzal is elszívtatok nem?? Akkor annyi kellett a megnyugváshoz, most meg elég 1vagy 2 szál ?? Juditka, nemsokára lesz majd unoka biztos:)) szeretnél játszani vele, nagymama sütijét sütni neki ugye?? Hát persze....na akkor ne legyen egy- két szál...de még egy slukk se:))) drukkolok nagyon:))

Juditka, ha elfogadod akkor nekem van egy alig használt ( mert szerintem semmire sem jó) nagyon komolynak tartott e cigim, a hozzà való 6 os erősségű,natúr dohány ízű és egy cseresznyés ízű utántöltővel....az idén januárban vettem,hogy majd jól leszokok vele. Nos megvettem a legdrágább ecigit a mások által garantált siker reményében,de nekem nem jött be, illetve nem segített. Viszont Neked lehet,hogy segítene,így én ezt az ecigit Neked ajándékoznám sok szeretettel ha nem sértelek meg vele.

Ne hagyd ki a lehetőséget, így aztán tényleg semmi veszíteni valód nincs. Az én barátikörömben, az az arány, hogy kb. öten megpróbálták e-cigivel ebből egy leszokott, egy pedig átállt az e-cigitre. Lehet, hogy sikerülne. Ha még se, akkor elmondhatod, hogy ezt is megpróbáltad.

Sziasztok! Évi nagyon ügyi vagy, csak így tovább, meglesz az többi is. Ha jól számolom akkor a két ünnep között leszel 100 napos nah majd virtuálisan koccintunk veled, mert azt meg kell ünnepelni. Judit Goti, bizony nehéz ez a nem dohányzás, de tényleg meg lehet csinálni. Én már egész hozzá szoktam, h nem kell trafikot keresnem 2naponta, megmarad a pénzem, nem köhögök reggelente, nincs bagó szagom stb. Rossz a magányosság, főleg ebben az időszakban, de ha jönne a cigi inger tessék ide írni, mindig lesz valaki aki majd jol lebeszél, vagy ha nem, akkor pedig van itt egy ingyenes telefonszám,igaz én nem hívtam fel még, de ha legközelebb elcsábulnék egy slukkra, akkor megteszem, mert nem szabad. Lowride jól beszélt, egyet értek vele, muszáj arra gondolni, h nem fog segíteni az a büdös pálcika, valamit nagyon kedves a felajánlásod Juditkának az ecigi. Gina nagyon király, h elmész Kubába, és sztem egy évi cigizés után egy vagy két szivar elpöfékelése igazán nem fog megártani, főleg, h azt le sem kell tüdőzni.Szóval gratulálok, én is várom már, h elmondhassam,az egy évet, de az még odébb lesz. Nekem lassan az 1 hónapos forduló közeleg, ennek is nagyon örülök. Kívánom, h mindenki sikeresen elérje a fordulópontját. Kitartás, csak kitartás. puszi :)

Köszönöm mindenkinek, hogy figyelemre méltatott. Úgy gondolom, mindenki más úton ér el a célhoz, a sikerhez. Értem és érzem, hogy nem megoldás a bagó, és csak kifogásokat keresünk, hogy miért nem tettük még le. Az E-cigi engem is foglalkoztatott. Viszont úgy gondolom, hasonlóan működne nálam, mint a tapasz. Pótolta ugyan a nikotint, de valahogy a szervezetem úgy reagált, hogy rendben, kapok nikotint, de hol a szertartás: a rágyújtás, beleszívás, stb. Magam részéről azért nem ruháztam be E-cigire, mert tartok tőle, ha abba szívok, akkor meg a nikotin fog hiányozni. Voltak rövidebb-hosszabb mentes időszakaim, és néhány nap után kifejezetten jól éreztem magam. Tavaly 4 hónapig nem szívtam, idén először 1 hónapig, aztán 2-3 hétig. De nem hagyom abba, amíg nem hagyom abba:)

sasha.juho@gmail.com Ide írj nekem és a többit megbeszéljük :) ne hálálkodj kérlek,örülök ha segíthetek!!!!

Még a végén összehoztok egy jó kis bandát! Ki ne hagyjatok belőle minket! Jól emlékszem, hogy Juditka énekel, Lowride gitározik?

Dobolok:)

Sziasztok! Hogy vagytok? Remélem jól bírja mindenki a füstmentességet, vagy legalábbis kevésbé szenvedősen. Goti kedves, persze, h jelzünk, ez természetes,és reagálva a "szertartásos jelenségre",érdekes, nálam ez olyan szinten elmúlt, h az 1. hét végére nem mentem ki a teraszra teázni, és gumicukrozni, ahol korábban dohányoztam ugye, valahogy nem jutott eszembe. Talán neked is meg kellene változtatni azokat a helyeket ahol rágyújtasz. Én akkor átrendeztem a teraszt :) csak egy két széket és asztalt toltam arrébb de valahogy bejött. Meg itt is olyan jó kis taktikák vannak, érdemes újra és újra elolvasni. Nekem a cetlis megoldás is bejött ám, amikor ez egyik felére azt írod, h a sóvárgás elmúlik ha rágyújtok, ha nem. a másik felére pedig a számodra legmotiváltabb dolog (pl. megmarad csomó pénzed) Ugyh ne hagyd abba semmiképp, és írogass ide ha rossz vagy jo passzban vagy. Judit amugy pont ez jutott nekem is eszembe, h mekkora tévhit ez a nem segítenek az emberek egymásnak.Jó kis közösség ez,s amiért tulajdonképpen rászoktam a cigire, azért most érdemes leszokni, mert még az iskolában milyen közösségkovácsoló hatása volt a bagónak...egy kis család volt nálunk a cigisek társasága...nah de már az a múlt. Egy kis fejlesztés Évitől: mézeskalács a szájba, cigi a kukába. Hajrá! Kitartás! puszi :)

Érdekes módon a melóhelyen a dohányzásra kijelölt helyen lévő táblán láttam meg ezt az oldalt. Feljöttem , elolvastam mindent , tesztet töltöttem , kiderült , hogy nagyon erős függő vagyok. (Ez most kicsit olyan , mint a kábítószereseknél , vagy az anonim alkeszeknél.:) Nálam is úgy kezdődött az egész , mint másoknál , olyan 17 éves lehettem mikor rászoktam. Persze , nagyobbak és lazábbak lettünk tőle , meg az volt menő. Először még elég volt egy dobozzal 2-3 napig is. Később természetesen ez a mennyiség emelkedett , főleg az utóbbi 5 éveben , mikor sok dolog nagyon kedvezőtlen fordulatot vett. Szóval feljöttem , elolvastam itt is az összes bejegyzést és kiderült , hogy speciális eset vagyok , mivel sokkal másképp csinálom , mint a normális emberek. Nemhogy megkönnyíteném , inkább extra nehéz fokozatra állítottam a leszokást. Mindenféle segítség nélkül , se tapasz , se e-cigi , se nikotinpótlók , csak maga az akaraterő , mivel ezt akarom felmérni , hogy mekkora , ezért szinte minden "szabályt" megszegtem. Van itthon cigi , bármikor szívhatnám , munkahelyen ki szoktam járni a többiekkel , mikor cigiznek (meg nehogy már véletlenül többet dolgozzak , mint ők) , sőt , kísérletképpen tudatosan a 4. napon el is szívtam egyet , hogy megnézzem , követi-e több. Nem követte. Mondták , hogy ilyenkor lehetőleg kerülni kell az alkoholt , ezért nekem be kellett karmolnom.:) De csak kibírtam úgy is. Most vagyok 16 napos. Ez még nem sok idő , tudom. Az elvonási tünetek engem sem kerültek el , de már megszoktam , hogy szarul alszom , melóhelyen , meg a környezetemben meg már megszokták , hogy bunkó vagyok. Persze nem könnyű (főleg ha tudatosan meg is nehezítjük) , viszont csináltam már ennél ezerszer nehezebb dolgokat is.

Üdv a klubban FT01. Nagyon nagy arc vagy, remélem gyakran feljössz majd ide. Jól jön egy ilyen vicces figura. Gratula a 16 naphoz, s sztem minden nap sok idő amit cigi nélkül töltünk el. Nyilván ez sehogy sem könnyű, én nem nehezítem meg a dolgot, de még 25 nap után is rossz az alvás (de azt már meg is szoktam) Szóval hajrá, csak így tovább neked is :D

Hello regi es uj cimborak! Jelentem 4esre vizsgaztam, mar csak 5 vizsga van hatra. Viszont virusos torokgyulladasomvan, amit kohoges es natha kiser, igy aztan foleg nincs kedvem cigizni. Amugy sincs. Ma lenne a ceges karacsonyi partink, de olyan beteg vagyok hogy nem tudok elmenni. Juditka kerlek vigyazz magadra. Es persze mindenki mas is. Zamilu, Lowride, Gina, F01 szep hetveget! Sok puszi. Evi

Judit , igen olvastam , 4 hónap szép teljesítmény. Azért annak az ismerősnek is meg kellett volna rugdosni a zrittyóját , aki kínálgatott. Bár lehet , hogy nem tudta mennyit küszködtél a leszokással. Engem is szoktak kínálgatni (gondolom direkt szívatásból) , de olyankor mondom nekik , hogy olyan gyenge szutykokat én nem szívok. Majd megunják. Azért kösz a bíztatást , de nekem az is elég , hogy egyelőre nem akarok dohányozni. Valószínűleg meg tudnám azt is csinálni , hogy egy hétig szívom , egy hétig nem , de nem ez a tervem. Viszont neked is sok sikert! Zamilu , igazad van , nagy arc vagyok (meg szerény is) , de az ismerőseim inkább ezt máshogy mondanák. Ők biztos máshogy értelmezik a vicceimet , bár a mazochistábbaknak bejön.:) Jó , akkor ma este együtt fogunk nem aludni.:) Neked is viszonthajrá! Evape , neked is szép hétvégét! Vagy ahhoz hasonlót , jobbulással egybekötve.

Üdv mindenkinek,újaknak,régebbieknek:) 1 hónap!!!! Egy slukk sem volt ez idő alatt, pedig letoltam 2 koncertet, 3-4 olyan bulit a haverokkak ahol rendesen behasítottunk. Mindenki dohányzik a csapatban. A barátnőm otthon is szívja de még is megállom. Nekem valahogy nincsenek ezek a tünetek....vagy csak rosszabbra számítottam és észre sem veszem?? Evape gratula a vizsgákhoz, FT01 kitartás!!!! 16 nap az már elég jó,a nikotin már kiürült. Zamilu, biztos a leszokás miatt nem alszol? Szoktál lefekvés előtt enni? Én csak akkor alszom zombi módban,ha lefekvés előtt bekajálok.. Juditka,a hétfőt akkor tényleg tartsd be!!! Ne keress kifogást:) amikor az utolsó cigimet szívtam akkor egy jó kis szertartás volt. Ráírtam a cigire,hogy utolsó cigaretta és hallgattam a P.Mobil zenekartól az "Utolsó cigaretta" című számot:)) bejött!

Sziasztok Mind! Régiek és újabbak! Minden nap olvaslak ám titeket, követem az eseményeket. Judit, sajnálom, de remélem az új harcodat siker koronázza. Kedves Évi gratula a vizsgádhoz! Ügyes vagy, de ezt már mind tudjuk :). Ha szereted a reszelt ecetes tormát, akkor azt próbáld ki a torkodra! Nekem nagyon bejött! Egy kolléganőm füvészkönyvében olvastam, hogy milyen jó megfázásokra és légúti megbetegedésekben. Ki is próbáltam, TAVALY november óta nem voltam beteg (én szinte napi szinten profilaxisként is fogyasztom)! Ez szerintem nagy szó, főleg, hogy kórházban dolgozok és van egy 5 éves ovis kislányom! Tehát jön a kórokozó haza bőven. Lowride! Őszintén gratulálok az első hónaphoz! Nagyon ügyes és elszánt vagy! A sok buli és a koncertek, a baráti társaság biztosan hozná a cigit rendesen. De te kemény vagy! GRATULÁLOK!!! FT01 Üdvözöllek itt a fórumon! Jó helyen jársz és egy jó, segítőkész közösségbe csöppentél. De, ha elfogadsz egy véleményt, akkor ne nehezítsd meg feleslegesen a dolgot, nehéz lehet az magában is. Elég egy rossz nap, kicsivel több pia és máris könnyen eljátszik az ember a rágyújtás gondolatával. A 16 nap már tényleg jó. Grat! Velem minden rendben! December 1-én léptem a 6. hónapba. Szinte már egyáltalán nem gondolok rá, ill a múlt héten volt egy bagós álmom... Lelkiismeret furdalással keltem fel hajnal 4 körül :))))) Jót mosolyogtam magamon. Legyetek továbbra is ügyesek és kitartóak. Üdv: Ugrin

Sziasztok! Először is jobbulást a betegcskéknek, gyógyuljatok meg minél előbb, mert valóban a világ legrosszabb dolga. Aztán pedig megosztanék veletek egy érdekes szitut magammal. Szóval szombatra virradóra történt velem az eset, h éjszaka szokásomhoz híven felébredtem, s bizony a vissza alvás nem ment.Gondoltam egyet, és bekapcsoltam az Allan Carr rövid uton hangoskönyvet a mobilon...egyre csakk arra lettem figyelmes, h mennyire "fikázza" az akarat erő módszerével leszokást,h azzal ilyen olyan nehéz, vissza esik az ember stb. Erre reggel minden előjel nélkül olyan rágyujtási kényszer tört rám mintha az első héten lettem volna...Hát mondom ez nagyon nem buli...persze nem veszek bagot, de akkor is rossz, h csaknem 4 hete nem cigizek és ezt érzem. Nah ezt elmeséltem barátnőmnek (aki a segítőm a leszokásba) és ő küldött egy videot ami aztán annyira elrettentett , h abban a pillanatban elmult az ingerenciám a cigire...teljesen elhűltem, mert ha nem velem történi akkor el sem hiszem,h ilyen létezik. Az egyik pillanatban megvesznék egy slukkér, a másikban meg majd elrókázom magam...ugyh én most ezt megosztom veletek ezt a videót,kárára sztem nem válik senkinek. http://www.femcafe.hu/cikkek/egeszseg/megdobbento-video-ezt-muveli-a-testeddel-400-szal-cigaretta Nah most rohannom kell...Vigyázzatok magatokra.Judit csak ügyesen.Kitartás. puszi :D

Megnézetem, köszönöm. Nagyon kemény. Nem is gondoltam volna, főleg ez a felforralás a durva. Viszont azt nem értem, hogy a cigisdobozok kibontását gumikesztyűben csinálja, a fekete löttyel meg simán elbíbelődik, majd a kátrányt is "gyúrmázza". Egyszer azt olvastam, hogy a kiáztatott nikotin a bőrön keresztül is fel tud szívódni, ha ez igaz akkor igen koncentrált mérek van az üvegben amivel jobb lenne vigyáznia :).

Sziasztok cukorkak! Lassan visszaterek az elok soraiba....nagyon rossz volt ez a nehany nap. Juditka gyogyulj mrg Te is mielobb!! Kicis zamilu, hat nekem meg 90 nap utan is vannak olyan pillanataim, kb (nem tudom szebben mondani) aztakurva de ragyujtanek. De szerencsere elmulik pikkpakk, mindenesetre ijeszto....a videot megnezem, amint hazaertem, biztos nagyon durva. Ma meg vizsgaztam is a biztonsag kedveert... Nem tudom irtam-e, a multkori negyes lett, biztosan azert mert gondoltatok ram. Iden mar nem vizsgazom, jupppi. Puszi Nektek, vigyazzatok magatokra. Evi

Szép reggelt Nektek Édeskéim, itt vagyok, teljes gőzzel, a hangom még kicsit bárénekesnős, de a kedvem már jó. Bár az az idő kikészít, nem láttam napot napok óta :( Hogy vagyotok? Judit meggyógyultál? nekem majdnem egy hétig tartott és még nincs vége. Zamilu cukorka az alvásproblémáid elmúltak? továbbra is a sportot ajánlom. Amúgy meg telihold van, ilyenkor én mindig rosszabbul alszom és ez nem humbuk, ez bizonyított tény :) már nagyon várom a karácsonyt, végre lehessen pihenni és olyan dolgokkal foglalkozni, amit szeretek. most dolgozom (foglalozom olyan dolgokkal, amiket nem annyira szeretek) pááápusz, é

SZiasztok! Nagy mérföld kőhöz értem magamnál. Ma vagyok 1 hónapos nem dohányzó.Az az igazi. (a két kis slukkos botlásomat kivéve) De nálam ez már nagy lépés, még egyetlen próbálkozásom sem bírta idáig. Ugrin én sem tudtam megfejteni a gumikesztyűs dolgot, nah de valóban durva. Évi kedves, sajnos még mindig nem az igazi, de már javuló tendenciát érzékeltem az alvásnál. Kipróbáltam Lowride tanácsát jól bekajálok lefekvés előtt és valóban jobban tudok elaludni. :D Továbbra is légy ilyen ügyes a vizsgákkal jövőre, most már te is próbálj a karácsonnyal foglalkozni, no meg persze teljesen meggyógyulni, sok bodza virág v. hársfavirág tea mézzel. Judit ezt neked is javaslom ám. Nekem elég jol bejöttek anno, nah meg a kamilla gőzölés. És most vehetjük elő a régi jó mondást, h minden rosszban van vmi jó. Így előbb elkezdted a füstmentességet, és még csak rá sem kellett magad beszélni. Mire meggyógyulsz talán az a nagyon erős sóvárgás sem lesz. Vagy van azért? Humorbugyor FT01 te vajon merre jársz? Nah még 6 nap és itt a Jézuska, addig is ügyesen. Kitartás. Puszóka

Gratula Zamilucska az egy hónaphoz! túl vagy a nehezén! innentől sétagalopp! :) komolyan! nagyon ügyes vagy ! szép napot Neked és Mindenkinek! Juditka szegénykém, jajj de beteg! Lowride, Ön merre van? karácsonyi dalokat dobol és nem ér rá velünk foglalkozni? :) FT01 hogy bírja? puszik é amúgy 92 nap, 1849 el nem szívott cigaretta, 92450 HUF spórolásnál járok, juuupppiiii :)

12 éve dohányzom, közel 20 szálat szívok el naponta, ráadásul magam készítem, töltöm. Noha csak 3 éve, azelőtt gyári cigit szívtam. 2005 nyarán próbáltam meg egy határozott leszokást, ami sikerrel járt, azonban a dohányzásmentes időszak csupán fél évig tartott. 2005/2006 telén vesztettem el a munkámat, ettől kis mértékű depresszióba estem, ami oda vezetett, hogy újra rágyújtottam, és néhány hét múlva visszatértem a megszokott 15-20 szál mennyiséghez. Mára sokat tanultam a dohányzás káros hatásairól, tisztában vagyok vele, hogy a cigi nem nyugtat, sőt, akár még ingerültebbé is tehet. Ugyanakkor munkavégzésnél, különösen ha az fizikai, az óránkénti, de néha félóránkénti rágyújtás álmosít, rontja a munkakedvem. Ha azonban kevesebbet szívok, jobban megy a munka is. De ez sem mindig így van, van hogy fordítva megy jobban, habár ez ritkább. Viszont ha a munka szellemi, legyen az papírmunka, elektronikus adatkezelés, vagy esetleg alkotás(digitális festés, stb.) akkor megemelkedik a "cigivágy", sőt, van hogy drasztikusan, szinte 20 percenként szívok el egy szálat. Ez már csak azért is könnyen előfordul, mert ilyen esetekben kevésbé figyelek a cigire. Kevesebb nikotint viszek be, legalábbis egy szálból. Emiatt a beltéri dohányzás, amit otthon megengedek magamnak, komoly hiba. És ezt tudom a legnehezebben mellőzni. Tehát a legnagyobb problémám az, hogy az alkotást, a szellemi munkát cigi nélkül nem nagyon tudom elképzelni.

Annyit azért még hozzáfűznék, hogy most ott tartok, hogy reggel, és este szívok sokat, napközben csupán 4-5 szálat. De körülbelül féléve fontolgatom, hogy neki ugrok ismét a régi módszernek, mellyel félévre leszoktam korábban, ám akkor még nem voltam elég kitartó, hogy ne gyújtsak újra rá. Ami azt illeti, most sem vagyok, mert szívom. Azonban a régi módszerhez hasonlóan(mikor is 1 hétig, naponta 2 szálat szívtam el, reggel, és este. És működött, mert a következő héten meg is váltam tőle.) most is csak reggel és este fogok rágyújtani, azonban most határozatlanabb vagyok. Még nagyobb gond, hogy pár hónapja egyre többször ülök le festeni a gépen. Míg elkészül egy mű, sok cigi fogy el. Ez egy igen komoly akadály, hisz egyre jobb képeket készítek, egyre több időt szánok rájuk, így még több cigit szívok el. Hiszen úgy érzem, hogy a cigi támogatja az agyam. Mikor pedig elkészül a mű a sikerélményhez hozzátartozik újabb 1-2 szál.

Itt vagyok,csak az évvégi hajtás betette a kaput:) Zamilu üdv az egy hónapos táborban és gratulálok!!!! Kedves Judit,remélem meggyógyultál és Neked is nagy gratula,hogy elszántad magad és segédeszköz nélkül vágsz bele!!!!! Evape, a "My little drummer" című klasszikus karácsonyi dalt játszuk,csak attól senkinek sem lesz karácsonyi hangulata:))) MikeHun, hidd el,hogy az alkotáshoz sem kell a cigi. Próbàld ki. El sem tudtam képzelni cigi nélkül egy dal megírását,mostanra pedig simán megy.....a cigi eltereli a figyelmed....leesik a hamu,csípi a szemed a füst, köhögsz mint egy traktor..stb

Az alábbi elképzelés a napokban fogalmazódott meg bennem: Ki érzi úgy, hogy manapság, amellett hogy piszkosul megemelkedett az ára a dohánynak, már a minősége sem a régi. Mikor elkezdem, úgy rémlik, jó volt a minősége a jobb cigiknek. Ma már közel sem olyan jó. Noha azt az érzést keresem, amit az első 2-3 évben éreztem, már messze nem azt kapom a cigiből. És nincs jobb, egyiknek sem a régi a minősége, az íze, az ereje, stb. Egyre rosszabbul esik, álmosít is, stb. Miért is szívjam, ha már nem a régi, és nem is lesz jobb. Mert ugye amellett, hogy emelkedik az ára, a minősége romlik, hogy az előállítási költséget csökkentsék... Be is iktatom a következőt, már akár holnaptól: Megveszem a "legjobb" dobozos cigit, kialakítok otthon egy dohányzó helyiséget, mely szellőztethető, no meg elzárható a fűtött helyiségektől. Ha reggel és este nagyon rá kell gyújtanom, mert ezekben a napszakokban fogy a legjobban, akkor ki megyek ebbe a hűvös helyiségbe, és ott szívom el. Így csak a cigire figyelek, no meg arra, hogy milyen hatást vált ki. A pozitív hatást nem fogom keresni, mert olyan valójában nincs is! :)

Nem haragudj, hogy ezt mondom, de ez: "Megveszem a "legjobb" dobozos cigit, kialakítok otthon egy dohányzó helyiséget, mely szellőztethető, no meg elzárható a fűtött helyiségektől. Ha reggel és este nagyon rá kell gyújtanom, mert ezekben a napszakokban fogy a legjobban, akkor ki megyek ebbe a hűvös helyiségbe, és ott szívom el. Így csak a cigire figyelek, no meg arra, hogy milyen hatást vált ki. A pozitív hatást nem fogom keresni, mert olyan valójában nincs is! :)" szerintem butaság. Saját magadnak csinálsz, teremtesz egy nosztalgikus emléket ezzel, ami miatt nehezebb lesz az egész. Pont a pszichés függést mélyíted el ezzel a rituáléval. Szerintem nem szabad ilyet csinálni, mert a nehéz napokon visszaköszön és valami csodás emlékként éled meg cigizős múltat. A gondolkodásmódot, életszemléletet kell megváltoztatni. A cigihez való viszonyodat kell átértékelni.Ez a kulcsa szerintem az egésznek. Ezt próbálja elmondani Car. Nem fikázza az akaraterő módszerét, csak azt mondja, hogy úgy sokkal nehezebb. Mert nem szakadsz el a cigitől, nem szünteted meg a vágyakozást csak az időben bízol, hogy jobb legyen. És pont azt mondja, hogy igen, az agy egy csodálatos szerv és, hogy tudatosan át lehet kapcsolni a gondolkodásmódot. Talán a legjobb példa amit már idéztem (ez fogott meg engem a legjobban), hogy ha találkozok egy régi barátommal aki dohányzik, akkor nem arra fogok gondolni, hogy jaj bárcsak elszívhatnék én is vele egy cigit, hanem arra, hogy de jó hogy én már nem dohányzok és, hogy Ő szegény még mindig szívja. Ez a gondolatmenet a kulcs. Szerintem! Remélem átjön amit mondani akartam. :) Ugrin

Üdv! Nem haragszom, átjött. :) Igaznak látom, jó eséllyel ez sem megoldás, de egyelőre kevesebbet szívok általa. Nem füstölöm tele a szobámat, nem hamuzok félre, stb. :D Ma így eddig kb. 7 szál ment el. Tulajdonképpen már az is haladás, hogy felregisztráltam ide, sőt írtam, magyarán komolyan vettem ezt az oldalt, és az elhatározás is erősödik, hogy megváljak életem legnagyobb butaságától.

Szerintem még igazán nem született meg az elhatározás benned. Az már jó jel,hogy itt vagy és már csökkented az adagot....bár még mindig keresed a kifogást,hogy rágyújthass,de ez nem baj,hiszen itt szinte mindannyian végig jártuk ezt az utat. Kitartás és előbb vagy utóbb, de eljön az idő és leteszed végleg :) addig is: én 25 éven keresztül szívtam...most már több mint egy hónapja nem....én most szégyellem magam,hogy milyen szagom lehetett...borzasztó büdösnek érzem a dohányzó embereket. Sajnos a kedvesem is szívja és csak sajnálni tudom, meg csesztetni,hogy büdös a bagótól...szerencsére a lakásban sosem volt cigizés. Aztán nyílván a köhögés is elég csúnyán hangzik és igen csak visszataszító egy dohányostól....ugyan így köhögtünk mind, akik abbahagytuk már, de most emiatt is ég a pofám,hogy a környezetemnek,nem csak a penetráns bagószaggal kellett küszködnie, hanem a tüdőbajos köhögésemmel is.....már csak emiatt is gondolkodj el kérlek...a környezetet nem fogja mondani tapintatból,hogy büdös vagy,de hidd el keményen annak tartanak. Szerintem megéri letenni:) boldog, füstmentes ünnepet:)

Látom hiányoztam a leltárnál. Kösz a kérdést , bírom rendesen , már 24 napos vagyok. Allan Carr könyvét nem olvastam/hallgattam , de ha ennyire fikázza a puszta akaraterővel történő leszokást , akkor nem is fogom , mivel akinek van agya (tisztelet a kivételnek) , annak saját akarata is. Az agy egy csodálatos szerv , az juttatott minket a tápláléklánc csúcsára és tett minket a többi fajhoz képest szinte Istenné , nehogy már 10 szén , 14 hidrogén és 2 nitrogénatom ki tudjon vele cseszni. Megnéztem a videót is és kiszámoltam , hogy azt a mennyiséget 18-20 nap alatt én is bevittem a tüdőmbe. Összesen kb 324-szer annyit. Jó nagy tüdőm lehet , ha ennyi minden belefér. Azon nem gondolkodtam még , hogy romlott-e a cigi minősége. Ha igen , akkor nem vettem észre , mivel egyre többet szívtam belőle. A többiek hogy haladnak?

sziasztok!!! óó kedveskéim, sajnálom, hogy nem tudok olyan gyakran jelentkezin, mint rég. ez azért van, mert ár (hálisten) nem tölti ki az egész napomat a leszokás és dohányzás és az ezzel kapcsaolatos merengés (ez jó) másrészt, merg annyi de annyi dologgal kell most foglalkoznom, hogy csak megemlítsek egy párat és érteni fogjátok: év végi meló hajtás, vizsgaidőszak, kiköltözzek-e Franciaországba, változtassak-e melóhelyet, stb.... szóval ilyenek mennek, nem irigylem magam :) és a karácsonyi készülődést még nem is említettem. szóval Minden kedves Barátomnak nagyon boldog karácsonyt és füstmentes új évet kívánok, pihenjtek, dagadjatok! :) megérdemeljük :) Mike, Ugrinnal kell hogy egyet értsek. hogy tényleg le akarsz szokni, akkor nem (ez lehet, hogy csak nálam van így) a mennyisség csökkentés nem járható út. az egész napod arról a pár szálról fog szólni, amit a kellemes helységben szívsz, már várod, mikor érsz oda, és ettől fogsz függeni. Plusz a leszokás időtartamát is meghosszabbítja. le kell tenni, túllenni néhány nehéz napon és utána soha nem gyújtani rá újra (könnyen beszélek igaz... de így van) FT01 - azért ajánlom a könyvet, bár nem úgy tűnsz, mint akit nagyon kínoz a nem cigizés. :) Megerősítésnek jó, én bele szoktam olvasni héba-hóba, ha elgyengülök. nem az akaraterőt fikázza igazából, csak kerek-perec leírja, mekkora baromság a cigizés, és hogyha ez átjön, akkor igazából nem kell tól nagy akaraterő a leszokáshoz, hanem cska egyszerűen nem cigizel többet. Judit, életem sülnek már a finomságok?? hogy vagy, remélem teljesen meggyógyultál. nekem még mindig nem 100%os a torkom és náthás is vagyok, de a mézeskalács nem fog magától megsülni. Zamilucska cukorvirág is jól van remélem. Lowride nagyon ügyes és kb úgy képzelem el, mint Csokit az Üvegtigrisből...nagyon mellémentem? :) :) Ugrin továbbra is for president ! :) puszi Nektek kedveskéim, megyek sütök ! é

Evape, kicsit mellé mentél:)nem babettával járok, nem vagyok 40 éves, nem élek anyámmal, igaz macska az van az udvarban, de így is lehetek kemény:))))) nem vagyok olyan mint a Csoki,bár jó lenne " buenos aires csikánó" :) Szóval ha nem jönnék addig, akkor mindenkinek Boldog,Békés ünnepet kívánok.

Sziasztok. Sajnálom,h nem jelentkeztem, de nem volt internetem :( Örülök mindenkinek, h ilyen ügyesek vagytok. Üdv az újonnan érkezőnek. Én remekül vagyok,főleg, h itt a pihenés ideje. Kívánok mindenkinek áldott békés karácsonyt. További kitartást a füstmentességhez. "Csillag száll az esti égen, utat mutat sötét éjben. A szeretet ma újra éled, halkan szól most minden ének. Körülölel, mint egy bársony, legyen boldog a karácsony!" puszi

Oldalak

Trent lott et theravance embauché achat en ligne de Fincar prix viagra viagra sin receta vente Brahmi generique france ira spector en achat en ligne de Fincar prix numéraire finasteride amazon pour. Décideurs politiques ne à acheter Fincar feminin lévaluation.