leszokás nehézségek

A 06 40 200 493 telefonszámon érkező hívások alapján, a leszokással kapcsolatos kérdések nehézségek fórumtémát megnyitjuk.

Új vagyok a fórumon,bár az oldalt már régóta olvasgatom. Elhatároztam,hogy akkor írok ide,ha egy hete már nem szívom a cigit. Nos írtam...:) nem egyszerű eset ez nálam. Rock zenész vagyok ami azzal jár,hogy nem tudom kikerülni a bagót,hiszen a zenésztársak is tolják,na meg a közönség is. Igazság szerint ezt egy kihívásnak próbálom felfogni és csak azért is nem rágyújtani ..kicsit a nyártól félek, mivel beindul a motoros szezon és olyankor haverok,buli,Heavy metál,almabor stb....de ha eljutok a tavaszi időszakig Bagó nélkül,akkor már nem lesz gond. Egyébként nagyjából 25 éve szívom...a katonaság alatt leszoktam és két évig nem szívtam....aztán egyszer berúgtam úgy rendesen és azóta megint füstölök..mindenkinek sok sikert a leszokáshoz és egyáltalán az elhatározáshoz:)

Üdv Lowrider! gratula az elhatározáshoz. ami eszembe jutott elsőre, az az, hogy a rockzene cigi nélkül is rockzene. :) a nyártól amúgy én is félek/féltem, mindig úgy képzelem el magam, hogy trappolok a strandon, egyik kezemben jégkása (piros) a másikban cigi. de az ilyen képeket kell kiűzni a fejből. mert a jégkása cigi nélkül is finom, plusz nyárra szerintem már egyikőnket sem fog érdekelni a cigi. Judit milyen izgi titkon derülnek ki Rólad :) de jó. és szoktál még zongorázni? olyan éttermet kell alapítanunk, ahol esténként élőzene van, egy bandát már össze tudunk rakni a fórumtársakból :D én mondjuk sem főzni, sem énekelni nem tudok (és higyjétek el, jobb ha nem is próbálom emberek között) és hangszeren sem játszom. de a nyers, vegetáriánus fogások elkészítését vállalom :D szép napot ! é

Ügyes vagy Judit ! én látom, hogy most nagyon erős és eltökélt vagy. :) nem lesz itt gond.

Sziasztok! Nagyon reg elhataroztam, hogy leszokok, de most nagyon eros az akarat. 34 eves vagyok es mindig beteg. Most is horghurutom van, mindig kohogok, egyik betegsegbol a masikba esek. Ami nagyon megerositette az elhatarozasomat, az a kisfiam kijelentese volt, miszerint en megbetegitettem ot. Es igy igaz o is nathas lett es nagy valoszinuseggel tolem kapta el. Olvaslak benneteket, igaz meg csak a hatodik oldalnal tartok. Sok biztato hozzaszolas van es ez nagyon jo, mert erot ad. En mar egyszer leszoktam, majdnem 3 evig nem dahanyoztam es jo volt. Hogy miert szoktam vissza? Nem tudom. A ferjem is bagozik, nem is keveset es elcsabultam. DE a motivacio megvan most mar csak a nagyon nagy vasakarat kell reggeltol. Remelem sikerulni fog. Sikerulnie kell. Megvan eletem legnagyobb ajandeka, egy gyonyoru 5 eves ikerpar es ertuk mennie kell a leszokasnak. Egyszer mar sikerult es ok voltak a motivacio. Segitsetek, hogy eros legyek, kerlek benneteket. Nagyon sok gondom van es nem szeretnek elcsabulni. Biztassatok engem is es korholjatok is batran. Koszonom szepen, hogy befogadtok ebbe a csodalatos kozossegbe. Holnap jelentkezem az eredmenyekkel. Szep napot kivanok nektek!

szia Mara, szerintem a holnap egyszerűen tökéletes nap a leszokás megkezdéséhez: 11.22. ennl jobb nem is lehetne :D ügyes leszel, sok kitartást. nekem nincs gyerekem (még), de igazából jöhet bármikor és mindig arra gondolok, hogy abból a rengeteg pénzből, amit cigire költöttem mennyi jópofa dolgot lehetne neki/k venni. persze a pénz az csak egy dolog, az egészség, -hogy minél többet tudj velük szaladgálni, és lásd az unokáidat - szerintem sokkal fontosabb. sok sok kitartást kívánok Neked! örülök, hogy csatlakoztál! szép napot! puszi: é

Mióta nem jártam erre,sokan írtatok:)Juditka,gratulálok,elsősorban Neked,mert szerintem Neked a legnehezebb,látom nagyon erős vagy!Évike ,majdnem "egyidősek" vagyunk,ma vagyok 50 napos!Tegnap ittam először alkoholt(csipkebort) és nagyon féltem,hogy kívánni fogok hozzá egy bagót,de nem!Azóta a férjem is leszokott képzeljétek,tök jó nem?30 évig együtt szívtuk,el sem hiszem ,hogy sikerült.Már napok óta eszembe se jut,hihetetlen!Mara ,a holnapi napra mindig emlékezni fogsz,hidd el,kívánom ,hogy essél túl a kezdeti nehézségeken(bár nem biztos ,h lesz ilyen)és ne úgy éld át mint egy tragédiát,hogy nem szívhatod,légy büszke,hogy felszabadítottad magad a rabságból! Sok sikert mindenkinek továbbra is! Szép estét!ZS.

Hellóka! Na ez a hét volt eddig a legrosszabb sok munka feszültség valaki lőjön le. Sokan mondják 1-2 hét aztán észre sem vesszed a hiányt na ez nálam nem így van 22. napja nem szívom hurrá meg ilyenek de egyetlen nap sem telt úgy el hogy ne gondoltam volna rá és ez nyomasztó holnap megint diánál vok igennn! Remélem nektek jobban megy isten hozott Mara ! Írjatok tök jó olvasni meg még erőt is ad r a szájba c a kukába.:)

Kedves Judit,köszi a bíztatást:) amióta nem dohányzom...(kemény egy hét és három nap) tegnap volt az első zenekari próba. Nagyon be voltam gazolva,mert mindenki bagós a bandában és tudtam,hogy 10 percenként cigi szünet lesz...nos hát olyan szinten nem érdekelt,hogy bagóznak,mintha sosem szívtam volna egy szál cigit sem....magam sem értem,mert arra számítottam,hogy lever a víz,meg hasonló dolgok de semmi....lehet,hogy fordítva vagyok bekötve? Vagy oly annyira elhatároztam ezt az egész leszokást,hogy olyan lettem mint egy pit-bull kutya,akinek olyan magas a fájdalom küszöbe,hogy azt sem érzi meg,ha leharapják a fülét?! Mindenesetre eddig kitartottam erőlködés nélkül...bàr a gyümölcsökből,màr kezd elegem lenni, mert ha úgy érzem elszívnék egy cigit eszek valami gyümölcsöt....mind ezt utasításra,hogy ne híztak el.....ezért mától fogva a gulyásleves és a marhapörkölt gyümölcs!

Sziasztok! :) Régóta olvaslak már titeket. Úgy érzem sokat segítettetek a felkészülésemben úgy, hogy nem is tudtok róla. Szerintem nagyon sokan olvassák ezt a fórumot, de csak kevesen regisztrálnak és írnak is ide. Sok erőt ad, ha látod a többi embertársadat megküzdeni ugyanazzal a problémával, amivel te is küzdesz. Bennem mostanra érett meg az elhatározás, miszerint felhagyok a dohányzással 11 év (!) cigizés után. 23 éves (!!) vagyok most és erősen érzem a negatív hatásait. A legrosszabb mind közül az a teljes levertség, hívhatjuk depressziónak is, legszívesebben aludnék egész nap, nincs kedvem semmihez, rosszkedvű, vagy közömbös vagyok. Szeretnék véget vetni ennek, mert eddig tudatosan romboltam önmagam, az öngyilkosság nem egyszer megfordult már a fejemben. Romboltam magam, mind fizikailag, mind szellemileg, mind lelkileg és ebből elég. A függetlenség napja számomra a holnapi nap, nem az első kísérletem lesz már ez, viszont nagyon bízom benne, hogy az utolsó. Igyekszem tudatosítani magamban azt a TÉNYt, hogy nem adok fel semmit, csak nyerek, ha abbahagyom, ez lesz a szilárd alapja elhatározásomnak. Életem legrosszabb időszakában vagyok, rengeteg megoldásra váró feladat hárul rám, de ebben a cigi csakis hátráltat, igyekszem megoldani a dolgaimat. No hát egyelőre ennyi, igyekszem aktív tagja lenni és az is maradni ezen fórumnak, nektek pedig nagy-nagy gratula az eddig eredményekhez. F

Benak.Hello kedveskek!! A hetvegen mar megint rengeteget buliztam, rajottem, hogy Mindenki cigizik, es arra, hogy tokbenak:) kimenni ilyen ronda idoben a finom melegbol...na jo nem tervezek ugy viselkedni, mint aki nem cigizett volna 13 evig es mondott volna le azert szorakoztato programokat, mert " ott nem lehet cigizni". Nagyon gaz....:) de latom Ti is ugyesek vagytok, Judit sorolja a pozitivdolgokat, ez nagyon jo. Tibike az elso par hetvege nekem is eros volt, akkor inkabb otthon maradtam, nem mertem . hete kockaztatni. Par hete mereszkedtem ki. Azota nagyon elvezem. :) lowrider allat, hogy ilyen ugyes vagy. Jo erzes, igaz? :)es kedves F, welcome, remeljuk segitunk majd. Es kivalo a hozzaallasod, miszerint acigi lerakasaval csak nyersz, nem leszel kevesebb, sooot.

Telefonrol irok. Az a benak nem tudom mit keres az elso sorban, azt nem oda akartam irni:) elnezest. Maracska mizu? Zsanett grats a ferjuradnak, az enyem meg fustol... Még....:) megyek muffint sutni. Szep napot, bocsi a sok elgepelesert. Puszi.

Üdv az újaknak is ! Úgy találtam ide először,hogy már napok óta nem cigiztem,de kerestem még v-mi segítséget,mert féltem,hogy nem fogok kitartani.Visszaolvasgattam és annyira tetszett,hogy itt maradtam.Nagy megnyugvás látni,hogy azonos gondokkal küzdünk,sok jó tanácsot kapunk,tanulunk egymás hibáiból és örülünk egymás sikereinek! Na ez a legszebb az egészben! Hiányolom én is Zolit,Marát ,vajon mire jutottak?Lowride-hát emelem kalapom,gratula!Juditka kedves Érted meg nagyon szorítok,nagyon erős vagy,örülök,hogy sokkal jobban vagy!Évike,Téged meg irigyellek,annyit bulizol DDD-sokszor én is sajnálkozva nézem a szegény dohányosokat,rabjai saját szenvedélyüknek(ez azért furcsa mert 33 évig én is egy ilyen balfácán voltam).Life -on ,csak a fulladozást,krákogást,netán rákot adod fel,Neked meg KÖTELEZŐ azonnal abbahagyni,nagyon fiatal vagy,még helyreáll az egészséged,hiszen 15 év kell ,hogy az összes betegség rizikófaktora egyenlő legyen egy nemdohányoséval.Én már elkéstem kissé,de nem mindegy hogyan éli az ember a hátralévő éveit.Tibike,a cigi mindenkinek eszébe jut nagyon sokszor,szinte minden nap,ez nem gáz,csak NE GYÚJTSON RÁ SENKI TÖBBET !Üdv:ZS.

DDD Azt néztem én is ,milyen kedves megszólítás,de gondoltam,hogy véletlen DDD A férjem fele annyi fáradsággal szokott le mint én,nem olvasott semmit,igaz én a pár hetes előnyömmel egyfolytában dicsekedtem,mondtam és mondtam,ilyeneket is "hát nem vok nagyon ügyi?" stb...biztos besokallt,pláne mikor a cigipénzt félretettem első hónapban,irigykedett:) Na azóta a kollégáinak nincs ki adjon cigit,mert mindig kértek tőle,szégyellte visszautasítani őket,most meg csak lesnek :) Na pusz

Hi! Füstmentes napot mindenkinek. Tegnap rágyújtottam ÁLMOMBAN :) Na de komolyan nagy respect mindenkinek aki itt van a fórumon és segít másokon . Remélem az idő múlásával már nem fog hiányozni a cigi bár erről ti többet tudnátok mesélni . azt tervezem hogy a napi cigi árából elkezdem a jogsit így legalább van valami motivációm de addig még van mit gyűjtenem ..:) Judit kösz a biztatást én meg azt kívánom neked hogy fog meg a fakanál nyelet és süss valami kereket::)) Eva én nem bírom az otthon maradást sajna főleg péntek szombat meg hát kerülném én a füstös helyeket de a barátaim 90% ilyen helyekre jár. te szerintem sokkal határozottabb vagy mint én meg Judit is Zsani is akinek azt üzenem nem leszek balfácán..):) LifeOn-SmokingOff hidd el hogy ez lesz az utolsó kitartást mindenkinek .! JÓÓÓ óó Étvágyat !

hogyan élted meg, mikor álmodban cigiztél? én már egy csomószor cigiztem, és minidg úgy ébredtem, hogy neeeemááááár :) aztán rájöttem, hogy csak álom, és annyira megnyugodtam. :) hol vannak füstös helyek Magyarországon? még vannak ilyenek? :D és fejér megyei vagyok, itt már aztán sehol nem lehet cigizni, csak kint az esőben meg hóban meg orkánszélben. na meg a házibulikban :) szép napot ! é

sziasztok Kedveskék! most gépről írok, remélem nem fogok annyit BÉNÁZNI, mint a telefonnal :) hát ma extrán nem bánom, hogy nem cigizek, én ebben az időben ki nem megyek nem tudom Felétek mi újság, de itt az embereket feldönti a szép és kb 2 fok van. Hó még nem esik. Azaz most, hogy kinéztem, már esik is, jupppi :) Judit úgy van Benned ennyi erő, hogy erős vagy :) és eltökélt és nagyon nagyon ügyes ! amúgy ma 68 napos vagyok, 1370 cigit nem szívtam el és 68500 hufot spóroltam. jesszum. ez egy VAGYON :) karácsony előtt meg főleg. na nem mintha nem költöttem volna el már a többszörösét apró ajándékokra, azért mert olyan ügyesen nem dohányzom. sebaj. szép napot !! Puszi, É

hát nem sikerült nem elgépelni : szép helyett szél :)

EVA sajnos még mindig vannak ilyen helyek ahol a tulaj nem tart a lebukástól és még szívja is kisebb kocsmákban ez mindennapos sőt az 5 méteres szabályt csak kevesen tartják be sajnos ezt tapasztalom minden egyes nap ja az iskola ellőtt cigit beoltó tanár sem ritka. Álmomban már szívtalak nem kellesz te sátánka::)))) hát így éltem meg LOL. Judit akkor tod milyen szar érzés mikor jót teszel a szervezeted-el:DD az meg non szép dolog hogy a fiadért teszed meg persze magadért is na meg a cigi ára ami megmarad abból jókat főzhetsz. Nyíregyházán már a hótolóké a főszerep LOLLLLL aki meg kimegy rágyújtani az fagyon meg.:) Répa a szájba cigi a kukába ahogy akarjátok !!!

Kedves Mindenki! Sokat gondolkodtam, h írjak-e ide avagy sem.És minél többet olvastam a fórumot tudtam, h mikor eljön ez első hét, h nem cigiztem, tudatom veletek, mert pontosan tudjátok ez nagy dolog. Ámde azzal kezdeném, h nagyon szerettem cigizni,ennek ellenére már többször nekiugrottam a leszokásnak,általában kissebb, rövidebb sikerrel. Hol az aktuális partner miatt, hol a társaság, hol a munka, hol pedig bármi más miatt. És most úgy döntöttem, h magamért csinálom, mert bizony 10 év dohányzás 25 évesen megtette a hatását, s egy hónapon belül kétszer nagyon csúnyán lebetegedtem, de azért annyira nem, h ne gyújtsak rá egyáltalán. Aztán a reggeli köhögések amik szinte már rosszul létbe torkollottak, elkezdettek megijeszteni.De azért az sem volt elég. És barátnőmmel elhatároztuk, h akkor mi most végleg letesszük (októberben). Neki könnyebben ment, én akkor megbuktam, de belefogtam tudat alatt a cigaretta mennyiségének csökkentésébe. S az utolsó egy hétben már nem is vettem, csak kunyeráltam anyumtól. S végül ráleltem erre az oldalra, mikor már elkezdtem a füstmentes életet aznap. Tényleg olyan jó volt olvasni a tapasztalatokat, a tanácsokat, a lelkesítő szavakat, olykor úgy éreztem,mintha nekem szólna :) Most én is leírom az 1 hetem,hogy éltem túl. Az első nap nikotin tapasz volt rajtam (a leggyengébb, mert az előző kísérletekből már csak ez maradt), komolyan mintha mi sem történt volna olyan egyszerű volt. Node a 2. nap elhatároztam, h nem teszek fel semmit, had ürüljön a szervezetemből a cucc,ezt aztán megéreztem, csaknem a falat kapartam kínomban, s vettem gumicukrot, amit ugy fogyasztottam el mintha cigiznék, kint a teraszon.Aznap ez segített. 3. nap már könnyebb volt az ébredés, átrendeztem a teraszt ahol addig cigiztem, és ha feszült voltam,ittam egy csésze teát.Amúgy konkrétan úgy éreztem,mintha a torkomat csiklandozná valami, meg kicsit mintha fojtogatná az fránya nikotinszörny, h adjál már utánpótlást...Majd a következő tünet a sírás volt, mint a nemnormálisak csak mert nem úgy jött össze valami,máris bőgtem.Ez egy napig tartott. Aztán legyűrtem. Most kicsit egybe folynak a napok,a lényeg , h készítettem egy NO Cigi zenei mixet, csakis vidám bulis pörgős dalokkal, szigorúan kizárva a melankolikus,lassú, depresszív zenéket, és ha jött a NikotinSzörny máris elővettem a mixem, tökéletesen elhajtotta a vágyat. Aztán arra is rájöttem, h ha lefoglalom az agyam, akkor nem is jut eszembe, ezért sütöttem, takarítottam, olvastam egy izgalmas könyvet... Nekem egyenlőre ezek voltak hatásosak. A héten fogok haza menni 10 napra, ahol nagy a csábítás, hisz a szüleim dohányosak, szóval előttem lesz a készlet, valamit a hétvégére egy jó buli is kilátásba van. Szóval kíváncsi vagyok mennyire lesz erős a késztetés. De tudom, h nekem egy szál, vagy egy slukk elszívása is végzetes lehet. Szóval igyekszem a kísértést teljesen elkerülni. Nektek is kívánok sok erőt legyűrni a NikotinSzörnyet !!! A viszont látásra :D

Kedves Zamilu, nagyon jól tetted, hogy írtál :) mintha magamat láttam volna, ugyanezek a tüneteim voltak, szép én nem tapasztottam, így már az első napotól :) de a torokcsiklandozás is megvolt, de durva, azt hittem, azt csak én éreztem :) a zenei mix szuper ötlet. Én is csináltam hasonlót, most arra futok, már egy órát szaladok, képzeld. Utoljára általános iskolában futottam ennyit :) Szülőknek kerek-perec meg kell mondani, hogy nincs cigizés a közeledben, biztos nagyon büszkék lesznek Rád és maximálisan támogatnak. Az én apukám a szombati házibuli utáni vasárnap (ahol csak én nem cigiztem) megölelt, és megérezte a cigiszagot és kérdőre is vont: "ugye nem szoktál vissza??? " óó mondom dehogy :) jól mondod: egy slukk SEM ! ha lesz buli, meglátod milyen jó lesz nem kimászkálni, én most ezt élvezem a legjobban. :) csak ügyesen ! puszi: É

Hahó, és üdvözlet minden újonnan jöttnek! Bár mostanában keveset írok, de szinte minden nap olvaslak titeket. Nagyon örülök, hogy egyre népesebb a fórum, és hogy egymást segítve egyre többen sikeresek! Ezt a szellemet kell fenntartani, és továbbadni, hogy az egyre újabb leszokók erőt tudjanak meríteni, és mi is a jó úton tudjunk maradni. Mert bizony az úton maradáshoz is kell sokszor nem kis erő. Jómagam hamarosan megkezdem a 6. hónapomat. Szinte már nem is gondolok a cigire, illetve átformálódott az egész hozzáállásom. Büdösnek érzem, néha bosszant hogy emberek miért és milyen helyeken bagóznak. Anyámat szinte minden találkozásunkkor térítgetem... Erre, a minap lemegyek a kollégáimmal az objektum háta mögé (a megtűrt, titkos kis dohányzó), hogy megbeszéljünk valami, és olyan erős késztetés fogott el egy pillanatra, hogy megijedtem! Leküzdöttem, nem is az a lényeg, de meglepett, hogy ennyi idő után is ilyen erővel tud rám törni, úgy, hogy már azt hittem, hogy ezeken túl vagyok. Tehát a tanulság magamra nézve: fél év még nem elég ahhoz, hogy lazítsak és elégedetten hátradőljek. Továbbra is rajta kell lenni fejben. És erre EZ a tökéletes hely, és TI vagytopk a tökéletes társaság! Köszönöm nektek a segítséget! ugrin

Mindenkinek óriási respect!!! A leszokóknak,a segítőknek,a fontolgatóknak. Az én tapasztalatom eddig a nagy semmi..ez szó szerint így van!!! Nincs megvonási tünet,nincs olthatatlan vágy a cigi után,pedig erős dohányosnak számítottam...miért? Mert az egész az agyban dől el. Ha esetleg eszembe jut a cigi,akkor úgy viselkedem,mint aki sosem dohányzott. Iszom a kávét mert jó cigi nélkül is. Kaja után egy mandarin,vagy egy alma jobb mint az úgynevezett emésztő cigi..hétvégén volt egy jó koncertünk és utána rendesen behasítottunk a zenekarral...képzeljétek el,hogy nagyon jó érzés úgy berúgni,hogy nem köpöd ki a tüdőd amikor jó ízűen nevetsz és nem kell ott hagynod a söröd 10 percenként azért,hogy cigizz:) szóval túl vagyok a sörkeresztségen és mindez cigi nélkül:))

Na most egy kicsit rossz ....iszom a kàvémat és először amióta nem szívom a cigit,rámtört az inger....persze a szomszéd rágyújtott a kertben és jön a füst...szóval most igen tré,de kemény vagyok mint a fagyott kutya lába!!! A szomszédom is le akar szokni,de gyenge....mondtam neki,hogy ahányszor megérzem a cigifüstjét,annyiszor elkezdek gyakorolni a hangszeren....legyen éjjel vagy nappal...hátha segítek neki... Mindenkinek kitartást és füstmentes napot,napokat kívánok.

ha a piázás közben nem gyújtottál rá, akkor a kávé már meg sem kottyanhat :) ém az elején lecseréltem a kávét zöld teára, de hamar rájöttem, hogy imádom a kávét és a kávé cigi nélkül is nagyon finom ital. szóval maradt a kávé, cigi ment :) nem lennék a szomszédod helyében :) de kiváló motiváció! szép napot ! é

Tudtam, hogy kihagyok valakit. Pl. Téged és LifeOn-SmokingOff fórumtársat. Nektek is nagyon nagy tapsvihar zúg itt a gép mellett!

Jó,hogy Ugrin is benézett,már hiányoltam,de jó,hogy felhívta a figyelmünket pár dologra!Nem tudom miért nem jön,hogy rágyújtsak soha,pedig sokszor eszembe jut,mégsem érzek semmi késztetést rá.Lehet majd egyszer robbanok?Rám fordítva hat a dolog:akkor mikor mellettem cigiznek,büszke vagyok magamra,h én nem és sajnálom őket .A férjem is letette és neki se hiányzik azt mondja.Remélem ez így marad már,egy biztos:át kell rendezni a cigizésről alkotott gondolatokat fejben-ez a dolog titka,legalább is nálunk.Kár ,h nem Lowride szomszédja vagyok,direkt fizetnék valakinek ,h cigizzen,annyira szeretem a rockzenét :)Juditka ,Évi -remélem minden rendben veletek.Milyen szupi lenne mondjuk a nyáron összejönni nekünk,fórumozóknak igaziból is:)Ja,a világ bármely pontjain lehetünk...Na de azért el lehetne gondolkozni rajta,van szakács,rockzenész stb...:) Pusz :Zs.

Sziasztok Cukikáim! ki érzi azt, hogy jobban alszik, mióta nem dohányzik? jelentkezzen! :) én mindigis rossz alvó voltam, óránként megébredtem, malmoztam, bámultam a plafont, cigitem, olvastam, visszafeküdtem, megint felkeltem. de ilyenre már hetek óta nem volt példa. mondjuk a futás kellemesen elfáraszt, de az is a leszokás miatt jöhetett újra létre. szóval itt van még egy pozitívum, élvezzük :) szép napot ! Zsani, egy örömzenélés kajálással egybekötve? hmmm. csináljuk ! puszi:é

Sziasztok! Sajnos nálam fordítva van, ha nem szívom, szinte alig alszom valamit. Többszörös visszaeső/újrakezdő vagyok. 44 éve kezdtem, napi 1 doboznál nemigen volt kevesebb az adag. Bevetettem több segédeszközt: biorezonancia, ch...x tabletta, nikotinos tapasz/rágó. E-cigire már nem költöttem. Azt tapasztaltam egyébként, hogy ha házi/töltött cigit szívtam, utána mintha könnyebb lett volna szüneteltetni. Naponta olvasom a fórumot (másikakat is). Általában mindig van valaki, aki éppen akkor vagy másnap kezdi, és gondolatban csatlakozom hozzá. Aztán elbukom, de felállok. Gondolom ez az egyik lehető legrosszabb módszer, de nem adom fel, hogy végleg abbahagyjam. Múlt héten Mara jelentkezett be, hogy 22-e a függetlenség napja nála. Nosza, csatlakoztam hozzá. Majd a második nap megint jött egy konfliktushelyzet, és úgy döntöttem: már tudom milyen, mire számíthatok, így a hétvégén még elfüstölgetek, hétfőn futok neki. Így most ez a második napom. Arckönyv oldalon megjelent egy cikk ismertetője, ahol egy dohányos és nemdohányos tüdejét egymás mellé tették, bizony elképesztő volt a különbség. Őszinte elismerésem mindenkinek, aki már sikerült! Judit, Zsani, Evape, Ughrin, Tibike és valahány név a fórumban. (Elnézést, ha valaki kimaradt, de koncentrációs nehézségek is adódnak nálam)

Az alvás az szar de mikor felkelek ott érzek némi változást. A zene hallgatás az jó de veszélyes is lehet-:) Péterfy Borit hallgatva akinek van egy pár elvont magadba fordulós zenéje olyan nyugodt lettem h majdnem rágyújtottam DD de most más izgat +6 kiló bameg és hol vannak még az ünnepek de tudom hogy jót teszek magamal ha kövér leszek is...__)) majd jön duci torna update konyha ... komolyra fordítva a világ egyik legnehezebb dolga és nincs olyan perc hogy ne halna meg valaki tüdőrákban vagy más cigi okozta szörnyűségektől . Ez rosszabb az alkoholizmustól sőt az orvosok szerint a drogtól is 10 éves gyerekek szívják ezt a szart büszkék lehetünk magunkra nagyon nagy dolgot hajtunk végre mi vagyunk a legerősebbek ezt ti is tudjátok érzitek és remélem 2014-re 2000ft lesz egy doboz cigi ha hiányzik hanem.

Az alvás az szar nekem is ,mikor 3-kor felpattan a szemem,azt mondja az eszem,hoppá,mért keltél fel,úgyse gyújthatsz rá,mert nincs mire,de akkor rábeszélem magam,h "te már nem cigizel B...meg" és akkor visszafekszem,mert a férjem szerint én befolyásolható vagyok,de úgyse fogok rágyújtani.Na ez igaz. Nagy dolog amit végrehajtunk,lassan csődbe visszük a dohányipart:)Gyerekek,TARTSATOK KI ,megéri (remélem),ha másért nem ,megmarad az a sok lóvénk:)Cuppp

Elszívtam 2 hónap után az előbb 1 cigit!Azt hiszem nem vagyok normáááááááááááális!Húú,drukkoljatok,h ne legyen következő!

Zsani, tedd fel magadnak a kérdést,hogy miért szívtad el azt a cigit? Azután kérdezd meg magadtól,hogy mi haszna volt, vagy élvezted-e? Én kérdezem,hogy jó érzés,hogy újra bagószagod van? jó érzés,hogy a kitisztult tüdődben a hörgők újra beszűkültek és ha megint nagy levegőt akarsz venni, akkor szegények még a tiszta levegőre is beszűkülnek,mert azt hiszik megint mérget kapnak? Szerintem nem fogsz újra rágyújtani:))) Kitartást Neked

Zsani,még annyi,hogy leszek a szomszédod.....egyébként dobolok...gondold meg a cigit:)

aki nem hibázik. Zsani ne utáld magad, csak sokkal rosszabb. Ez van, elszívtad, undorító volt, büdös, nem kell több, fúújjj. lehet még meg is erősítette a harcodat a leszokásban. sajnálom a fiadat, de attól nem lesz munkája, hogy újra cigizel. fel a fejjel, mi itt vagyunk Neked, nem utálunk, nem haragszunk, csak támogatunk ! puszi:É

Kedves Eva, szerintem sem kell a kávét a cigivel összefüggésbe hozni,mert semmi közük egymáshoz:) Ja és jelentkezem, mert én egy hete minden nap elalszok....amíg cigiztem, alig vártam,hogy felkeljek....mondanom sem kell kávé-cigi kombó....utána persze már nem tudtam vissza aludni és elszívtam még egy blázt....meg még egyet, meg még egyet amíg olyan nem volt a pofám mint egy hamutartó...most meg inkább alszom helyette:) Na ma sokat írtam...cigi helyett:D

Nem tudom mentség lenne-e ha azt az okot írnám,h a 23 éves fiam elvesztette a munkahelyét?? Nem lenne az tudom ,ma délelőtt a leendő anyatársamnál voltam,depiztünk,pálinka is volt,meg részemről gyenge akarat,asszem ez a legfőbb ok,nem esett jól a cigi,lelkifurdalás volt meg harag magam iránt persze,utálom magam,sőt gyűlölöm magam!Eddig büszke voltam ,na ennek lett vége seccperc alatt ! Sorstársak,k...va ez a bagó,büdös,kártékony,drága,nem vagyok normális,h 2 hónap után képes voltam a számba venni!

Köszönöm bíztató soraidat,haszontalannak,üresnek érzem magam ,hiszen azzal,h rágyújtottam semmit se értem el,csak annyit,h vacakul érzem magam és a két hónap sutba vágódott,nem is lenne baj,de én rettenetesen erősnek éreztem magam eddig,most pedig a csalódás,férjemnek meg se merem mondani.Egy nagy kupac sz......r vagyok.Remélem nem fog többé előfordulni velem.Isten vigyázzon mindnyájunkra!

Én is sokszor kinyitottam,sőt feltéptem az ablakot azzal a felkiáltással,h "LEVEGŐT",mostanában ez nincs (kopogjam le),azt hiszem már ez megérte.Istenem,de kár,hogy nem vagy közelebb,olyan jó hatással vagy rám:)Köszönöm soraidat!

Szia! Először is tisztázzuk, egyáltalán nem igaz ez "Egy nagy kupac sz......r vagyok"!!! Hatalmas lelki erőről tettél tanúbizonyságot amikor belevágtál, és minden egyes napon az elmúlt 2 hónapban. Erős vagy és ezt be is bizonyítottad! Ezt immár senki nem veheti el tőled. Viszont sajnos az is igaz, hogy megbicsaklottál. Gondold át, hogy mi miért volt. Vond le a következtetéseket, és ha a céljaid nem változtak tegnaphoz képest, akkor az az egy szál nem marad más, mint EGY szál cigi és ennyi, semmi több. Rázd meg magad és lépj tovább. Meríts belőle rőt, és csináld tovább. Menni fog, hidd el! :) Ugrin

Sziasztok Sorstársak! Ma volt a 9. napom s én kis naiv azt gondoltam, h majd minden nap könnyebb és könnyebb lesz....hát nem így történt, mondhatni rosszabb volt mint az első,de így a nap végére rájöttem, h nem a cigi miatt volt nehéz,hanem szimplán nem volt jó napom, de a stresszes pillanatokban természetesen jobb volt hibáztatni a NokotinSzörnyet. Zsani majdnem én is megbotlottam, mint te,de ezt szerintem valóban botlásnak tekintsd, vagy egy intő jelnek, hogy erősebb akarattal folytasd a tiszta utat, hisz nincs veszve a 2 hónapod, azt gondolom ettől még erősebb leszel a továbbiakban. Mint a Judit1947 példája is mutatja,a kis bakitól, uj erőre kapott és folytatta. Szóval Gratulálok neked Judit1947,azért is emellek ki, mert olyan lelkes írója vagy a fórumnak, és emellett nem mehettem el szó nélkül :) Evape köszi a biztató szavakat, igazán sokat jelentenek. Az alvás kérdésre válaszolva, sajnos én nem alszom valami jól, ami eddig nem okozott problémát. Én többször felkelek éjszaka, ha épp normális időben el tudok aludni, mert volt, h fél2kor még forgolódtam. Remélem ez majd javulni fog. Mondjuk pont ma estétől. Egyébként örülök minden egyes fórumtársnak, mert csak erőt tudok belőletek nyerni. Ezért is biztatnék minden kedves "írjak vagy ne írjak" gondolkodót, h tessék csak írni bátran. Olyan jó jelen lenni. Nos kitartás mindenkinek. Mivel tetszett a mottó ezért idézem "répa a szájba, cigi a kukába" (maradjon) Viszlát :D

szia Zamilu, igen, igen, átérzem... most nehéz napok állnak majd előtted, de meg tudod csinálni !!! a saját példámnál maradva: a kezdeti lelkesedés elmúlik, jönnek a hétköznapok, a problémák, na MOST kell nagyon erősnek lenned, pár nap és elmúlik és természetesnek veszed, hogy nem cigizel. most kezdődik a minden nap jobb lesz, hidd el. Az alvás alakul majd, ha az összes nikotin távozik a szervezetetből, pár nap és vége. aztán alszol majd, mint egy kisbaba :) csak ügyesen, puszi ! é jaaa, ma vagyok 70 napos, jupppppi ! már csak 30 a 100-ig, még meglesz idén, jiihááá. :)

Évi,ha meg lesz a száz napod,akkor berúgok a tiszeletedre:) amúgy is,de legalább lesz mire fogni:D

Szia! Nagyon nagy gratula! Ügyes vagy! Nagyon örülök, hogy ilyen jól megy. Csatlakozok Lowridehoz, én is veled ünneplek majd a 100. napon! Virtuálisan majd együtt iszunk :) Ugrin

Kedves Ugrin, köszönöm a segítséget,levontam a következtetéseket,én a pálinkára fogom,attól lettem túl laza,hiszen probléma eddig is volt,mégse akartam rágyújtani soha.Anyatárs erős dohányos,gondolta ha megkínál jobb lesz nekem,tudjátok az van a köztudatban,hogy stresszoldó,pedig tudjuk ,h NEM !No de akkor is az én felelősségem,mert én vettem el.Ezek után no pálinka!A büszkeségemnek is annyi,szárnyaltam a tudattól,h elsőre letettem,az elvonási tünet se volt kibírhatatlan ,epekedés se volt 1-2 alkalmat kivéve,biztos voltam benne,hogy soha az életben többé rá nem fogok gyújtani.Tegnap rájöttem egy átlagos ember vagyok,akiben a nikotinszörny "jó" munkát végzett eddig,s azt akarja etessem tovább.Na abból nem kap! Zamilu,majdnem mindenkinek volt alvászavara,én pl.mikor már sokadjára megébredtem,mosolyogtam a sötétben és ismételgettem,hogy nem baj,végre szabad vagyok,ha nem is tudok visszaaludni,tudom ,hogy már nem dohányzom,a nikotinszörny pedig haldoklik,minden egyes nappal egyre biztosabban.Kitartást Neked,jó úton haladsz,írogass nekünk,már sokan vagyunk :)Minden Sorstársamnak nagyon szép napot kívánok,kitartást,békét,egészséget! Zs.

Gratulálok,nagyon ügyes vagy,így tovább!

Sziasztok! Aki nem akar az nem gyújt rá ennyi mondá egy fórumozó(nem én) nem szabad másokat erősen bírálni fajankóknak meg ehhez hasonlóknak nevezni mert lám csattan az ostor és akkor rögtön kifogásokat keressünk ilyenek vagyunk mi emberek. Akár milyen könyveket meg fas..kat javasolnak úgyis te döntesz nem? Én nem tudom milyen az a második vagy negyedik ötödik nekifutás ezért inkább nem is mondok semmit nekem első próbám ami 28 napja tart pedig minden reggel megiszok egy csésze kávét hétvégén iszom és ku. va jól esni de el tudom engedni és tovább lépek. Amúgy az meg kiba ..ot idegesítő mikor olyat hallasz ha nem gyújtok rá rosszul leszek megőrülök, én is mondtam már ilyet hazudtam a dohányosok fele mindig hazudik. Ez az én véleményem mindenki másképp éli meg remélem nem bántottam meg senkit a döntés a tied nem másé és te vagy a hibás nem ő ez így van ha fáj ha nem.

egyetértek, kicsit erős, de így van :) Tibike bekeményített :) mondjuk nem mondom, hogy nem mosnék be, a "nem kellett volna soha rászokni" meg "a cigiről bármikor le lehet szokni, csak szokjál rá" és még életében egy szálat el nem szívott okostojásoknak. meg a szemforgató, meg nem értő embereknek: nem akarsz megérteni, nem kell, én sem akarok veled foglalkozni... jól megaszondtad Öcsém ! (már csak azért is, mert az igazi Öcsém is 89-es születésű) :) szép napot! é

Igazatok van ,egyetértek én is.Pont ezért írtam,hogy a saját hibája az embernek,ha bagózik.Ha fejben eldőlt,akkor minden rendben.Nem hiszem,hogy más kellene eldöntse mit tegyen.Na puff,nem dőlt össze a világ,mert elszívtam én is egy cigit,ha nem követi több.Okosak vagyunk mindannyian,nem fogunk többé csapdába esni !!Cuppp mindenkinek

puffogó vipera hangulatú napom van... mindenki idegesít, mindenki bosszant, az Uram is, akit amúgy nagyon szeretek. senki ne szóljon hozzám, csak hagyjon összegömbölyödni egy sarokban :) tele van az iroda okoskodó képmutató emberekkel, wááá. de legalább nem dohányzom... ebéd után lent voltam a dohányzóban kicsit napoztam és D vitamint gyűjtöttem :) Ti hogy vagytok? puszi: puffogó É

Juditka magammal kapcsolatban már megnyugodtam ,köszönöm kérdésed,nem történt semmi,olvastam más fórumokon ennél sokkal "súlyosabb" dolgokat ,mint 1 szál cigi ,példás volt a többiek hozzáállása,nem volt gúnyolódás.Juditka remélem ha ma elmentél CT-re minden okés lesz !Lehet még jövök erre,de nem biztos. Üdv :ZS

Oldalak

Trent lott et theravance embauché achat en ligne de Fincar prix viagra viagra sin receta vente Brahmi generique france ira spector en achat en ligne de Fincar prix numéraire finasteride amazon pour. Décideurs politiques ne à acheter Fincar feminin lévaluation.