leszokás nehézségek

A 06 40 200 493 telefonszámon érkező hívások alapján, a leszokással kapcsolatos kérdések nehézségek fórumtémát megnyitjuk.

Szoktatlanul nagy a csend.... remélem csak szabin vagytok és nem cigizgettek a hátam mögött :) én 37 napos vagyok, kedvem jó, mondjuk ilyen szép időban nem csoda. tegnap este meglepődtem, hogy egész nap nem jutott eszembe a cigi, remélem most már így maradok :) viszont tegnapelőtt megint azt álmodtam, hogy cigizek és nagyon rossz volt. most már lassan leszokhatna a tudatalattim is :) na szép napot, még egy kicsit dolgozom aztán hétvéééége :) puszi: é

Szuper vagy Judit, csak igy tovabb. Menni fog most, en is erzem. :-). Amugy teljesen megertem a tobbieket, akik mar regi leszokok, hogy nem itt toltik az idejuket. :-) ugyesek nagyon. En ujra elkezdtem sportolni, nagyon jol esik, es sokkal jobban birom. Illetve a fogaim fehersege is nagyon tetszik. Most hirtelen ennyit tudok, megyunk a szabadba, jok legyetek. Puszi. Evi

Gratulálok az 1. Jól teljesített hetedhez Judit. Ügyes vagy. így tovább, most ,ár egyre könnyebb lesz. Kedves Évi! Neked is nagy gratuláció! Külön nagy öröm, hogy te is rá találtál a mozgásra. Szerintem nagyon tuti. Most gondolkozok, hogy el kéne menni egy két teljesítménytúrára a Mecsekbe. Van pár kollégám, aki mondhatni rendszeresen jár, lehet, hogy csapódok majd egyszer. Csak a térdem miatt aggódok egy kicsit, mert volt 2 éve egy sportsérülésem, ami sajnos maradványokkal gyógyult csak :) (kicsit instabil). Velem amúgy minden rendben. A cigire már csak ritkán gondolok és akkor is főként bosszankodok. Pl: Miért nem tudnak az emberek a lépcsőházon kívül rágyújtani??? Vagy, hogy valami szigetelést kéne betenni a retyóba, mert a szomszéd ott bagózik és hozzánk faszán átjön. Panel forever!! :) De mosolygok is pl. mikor megtudtam a kollégáimtól, hogy most már 950-1000FT a cigi. Én még 810-ért vettem :) Ügyesek legyetek: Ugrin

Úgy döntöttem több évtizedes dohányzás után végleg abba hagyom a dohányzást. Korábban már jártam itt akkor nem sikerült, most nagyon elszánt vagyok, már nagyon kínos dohányozni.

Nagyon ügyesek vagytok! Judit neked külön gratulálok az újra kezdéshez! Én közel 30 éve szívom, régóta leakarok szokni, úgy érzem most igazából sikerülni fog. Annyi éve pusztítom a szervezetemet a nikotinnal, szerencsére még nincs konkrét jele de biztosan sok kárt okoztam vele amit később fogok megtapasztalni. Az ára egyenesen kiborít, naponta kidobok közel ezer ft-t cigire pedig lenne helye annak a pénznek. A munkahelyemen is egyre kevesebben dohányoznak én már restelkedve osonok ki cigizni. Szóval nagyon sok oka van a döntésemnek. Van még két szál cigim de reggeltől tiszta vagyok.

Hajrá Anna! mi nagyon pörgünk itt Judittal, bármikor rendelkezésre állunk :) én tegnap voltam 40 napos, és elmondhatom, innen már könnyű. az elején nagyon kivoltam, folyton bőgtem és olyan nyomorultnak éreztem magam. Utólag sajnálattal tekintek magamra, hogy miért sirattam ezt a borzasztóan rossz/drága/büdös szokást.... :) nem tudom, olvastad-e az Allen Carr könyvet? nekem sokat segített és a leszoktató vonalat is végigcsináltam (bebiztosítotam magam minden irálnyból:) ) ha bármi van, csak írj. puszi, szép napot! É

40 nap az már nem semmi, ügyes vagy nagyon! Tudom,hogy az eleje nehéz ezt kéne átvészelni de kifogok tartani bármi áron. A mai nap eltelt cigi nélkül gondoltam rá elég sokat, mostanra kicsit tompa az agyam. Remélem holnap nem lesz ilyen mert szellemi munkát végzek, muszáj koncentrálnom. Allan Carr könyvét ismerem már többször is elolvastam. Köszönöm a segítő "kezet", élni fogok a lehetőséggel.

Kedves Anna! Üdv itt a fórumon! Örülök, hogy ismét új versenyző száll ringbe. Ezen az oldalon tényleg nagyon sok segítséget találsz, és itt vagyunk mi is, akik a te cipődben járunk. Ha kérdéseid vannak, vagy csak kiírnád magadból a dolgot, akkor ne habozz! Tedd meg! Nekem nagyon sokat segített, hogy írogathattam. Szerintem, ha komoly az elhatározásod, akkor itt mindent megtalálsz ami segíthet a siker felé! Üdv mindenkinek! Ugrin UI: Grat a 40. naphoz Évi!!!

Mi újság errefelé? el kell mesélnem Nektek mekkor hülyeséget álmondtam: ugye azt már mondtam, hogy sokszor álmodok azzal, hogy cigizek és akkor már álmomban rosszul érzem magam. Most azt álmodtam, hogy megkínáltak cigivel, de mondtam, hogy én nem szívok cigit, elővettem a kártya személyimet és arra "gyújtottam rá". :D:D:D égett a műanyag, én meg vidáman slukkolgattam. Ekkora marhaságot :D de jó hír, hogy már tudatalatt is leszoktam :D amúgy remek a kedvem, tegnap futottam 30 percet megállás nélkül, nem szúrt, nem fájt és nem fulladtam meg. :D Mizu Kedves Judit, Anna? meséljetek. puszi:é

Nagyon ugyes vagy Judit! A hetfoi futastol olyan izomlazam van, hogy alig birok jarni. :) a tudom birta csak a labaim nem :) de majd belejovok szepen-lassan. Kicsit alomkorosnak erzem magam, Ti nem ? Ma lent voltam a dohamyzoban es nagyon budos lett a hajam. Asszem mar kicsit sem hianyzik. Vegre !! Ez volt eletem egyik legjobb dontese. Sokaig tartott mi felfogtam, de megerte. :) szep almokat. Puszi.e

Szép napot mindenkinek! Valamhogy összeállt a helyzet, amire mindig vártam. Vagyis mindig különböző feltételekhez kötöttem, hogy mikor is akarok leszokni. 20 éve szívom azt a sz..t. Ebből 10 éve minden szálnál csak azt érzem, hogy mennyire utálom már. Meg azt, hogy szép lassan tökretesz. Napi 1 doboz "mindegymilyencsakpiroslegyen"-t füstölök el. Viszont a leszokás gondolata mindig riasztó volt. Mert nem egy "tiszta" állaoptnak képzeltem el, hanem olyannak, amikor már nagyon rágyújtanék, de nincs mire. Megjegyzem, 2000-ben kezdve egy évig sikerült megállni. 45 kilót híztam, amiből csak 20-at tudtam eddig leadni. Konkrétan 135-ig mentem fel. Ez az egyik legfőbb oka annak, hogy nem próbálkoztam újra a leszokással. De most úgy alakult, hogy sikerülhet. Persze jobban át kell gondolni, meg kell tervezni a módszert. Ebben komoly segítséget nyújtanak az olalon található anyagok. Az biztos, hogy nekem nem megy úgy, hogy csak letesztem, és kíbírom. Egyrészt ki kell alakítanom egy stratégiát. Ehhez jóformán minden megvan itt. Úgy érzem, nekem a fizikai függőség leküzdéséhez szükségem lesz valamilyen pótló szerre. Konkrétan: tapasz, tabletta, rágó, stb. Vajon melyik lenne a megfelelő? Ezzel kapcsolatban nem találtam semmit. Csupán egy-két utalást itt a hozzászólásokban. Ezen kívül van még egy dolog, ami nagyon érdekel. Leszokásom legfőbb hasznaként az egészségi állapotom javulását határoztam meg. Ez lesz a fő érv a gyengébb pillanatokra. Viszont nem tudom pontosan, hogy mi az amire e téren számíthatok. Nagyon érdekel, hogy a szervezetmben mi az ami ennyi dohányzás után visszafordítható. Például, hogy ami az idők során lerakódott a tüdőben, erekben, az tisztul-e. S ha igen, milyen mértékben. Egyáltalán mik azok az anyagok amik felhalmozódtak, a szervezet mely részében, és melyek tisztulnak ki, melyek nem. Esetleg van-e valami, amivel elősegíthető a káros anyagok távozása? Így, az első lépés előtt ez a két kérdés foglalkoztat leginkább! Üdv, Tom

Sziasztok!30 napja tettem le,33 év kemény dohányzás után,csak remélve,hogy még nem késő...Néha hiányzik,de eddig tartom magam,nem gyújtottam rá.Szeretném én is hallani valakitől,amit Tom is kérdezett,milyen káros anyagok távoznak és mikor? Üdv,Zsani

Nos, első ami eszembe jutott egy alkalmazás, amit használtam. http://hvg.hu/tudomany/20130208_lell_a_dohany_leszokas_alkalmazas Letölthető okostelefonokra. A progi elindítása után be lehet állítani, hogy mióta nem szívod, mennyit spórolsz, és kiírja hogy "mennyivel" vagy egészségesebb. (persze ezek csak statisztikákon nyugvó adatok). Van benne egy amolyan tudástár féleség is, ahol egy csomó egészségügyi adat és statisztika található. Ott írja, hogy mi mikor ürül ki. Első ennyi, majd meggooglizom :))). Ha találok valamit, akkor linkelem. Ugrin

Sajnos nem működik a letöltés,de az nem a te hibád.De ha találsz még valami hasznosat e vonatkozásban köszönnénk.Nagy itt a csend,rosszkor jöttem erre úgy látom,de nem adom fel,úgysem fogok többet bagózni!Szia Ugrin.

Még ezeket találtam: http://hvg.hu/egeszseg/20130530_Mankok_a_leszokashoz_hatterbe_szorult_a_t . http://naturahirek.hu/mi-tortenik-amikor-abbahagyja-a-dohanyzast-azonnali-es-hosszu-tavu-elonyok/ . http://www.gvmd.hu/htm/dohany.htm Ezeket találtam. Olvasgassatok :)

Sziasztok! Ugrin bejegyzésében a második, naturalhirek.hu-s cikkben van ez a rész: "1 és 9 hónap között az eddig felsorolt ​​előnyök mellett érzékelni fogja az arcüregek felszabadultságát, a fáradékonyság és légszomj megszünését. A tüdő ciliák, apró szőr-szerű struktúrák visszanyerik normális működésüket és a tüdőből kifelé fogják hajtani a szennyeződéseket." Pont ilyesmit keresek. Tehát egyértelműen tisztul is a tüdő, nemcsak nem romlik tovább a helyzet. A telefonos alkalmazás nekem tetszik. Igaz, reklám céllal készült, de legalább olyan dolgot reklámoz, ami érdekel. Amellett hasznos is. Ha játékosan akarom felfogni a leszokást, akkor ez a progi a játékprogram hozzá. A cél: egyéni csúcsok felállítása, és azok folyamatos megdöntése :)

Udv Mindenkinek! Judit csak igy tovabb, nagyon ugyes vagy. En 50 napos leszek jovo heten. Wooow. Tegnapbuliztam a baratnoimmel, haat azert voltak nehet pillanatok. De nagyon orulok, hogy mar nem lehet cigizni a szorakozohelyeken. Regebben ez visszatarto ero volt, de most olyanszabadnak erzem magam, hogy nem kell folyton kimaszkalni.:)illet!ve ertelmet nyert a buli elotti hajmosas. :) udvaz ujaknak, ugyesek vagytok! En a sessession nation nevu angol nyelvu alkalmazast hasznalom. Ott jeloli hogy a leszokasban hogy allsz, epp mi tortenik a testeddel. Nagyon jo. Magyar nyelvu is van, smoking pro a neveoknak ezek az otleteim vannak.Az okostelefonosoknak. Kitartas mindenkinek. Puszi.evi

Rosszul irtam az alkalmazas nevet. Helyesen: cessation nation. Szep estet. E

Sziasztok! Tud valaki válaszolni arra,hogy miért nem köhögök fel semmit,pedig egy hónapja nem dohányzom? Igaz azelőtt se köhögtem soha,pedig sokat szívtam.Lehet én nem fogok kitisztulni? Judit írta,hogy állandóan tisztult. 2013/10/02 09:00 óta az eltelt dohányzásmentes idő: 0 év, 1 hónap, 2 nap, 1 óra, 24 perc. A leszokás óta el nem szívott cigaretták száma: 990 db. Az így megspórolt költség: 39600 Ft Egyéb adatok: Ezen idő alatt nem füstölt el 0.99 kg. dohányt, nem szívódott fel a szervezetében 1.98 gramm nikotin, nem mérgezte magát 5.94 gramm kátránnyal és 4.95 gramm szénmonoxiddal. No itt tartok én...Írjatok,látom régebben aktívabbak voltatok. Üdv mindenkinek!

Én 50 napos vagyok és nem köhögtem még egyet sem. Pedig már megittam egy nagy üveg lándzsás útifű szipupot, hátha hamarabb feloldódik a lerakódés és távozik. De nem akart. Szóval szerintem várni kell türelmesen. én 955 el nem szívott ciginél tartok.. :D mondjuk nem köhögtem akkor sem, mikor szívtam. Max egy-két erősebb buli után. Biztosan ki fogunk mi is tisztulni, olyan nincs, hogy nem. szia, é

Köszi a bíztatást,utifüvet saját magam szedtem,ittam,nálam se volt hatása.Nem tudom Te meddig cigiztél?Én 33 évig,de megelégeltem végre.Ez az első próbálkozásom,eddig soha nem akartam letenni,remélem nem kell többször próbálkoznom.Férjem szívja,de nem zavar,neki is szándéka letenni .Vizslat engem,hogy miért nem vagyok ideges és csak hümmög :D:D:D.Köszi,puszi:Zs

Sziasztok! Örülök, hogy megtaláltam ezt az oldalt! Olvastalak itt Titeket, és megmondom őszintén irigy vagyok. Irigy vagyok, mert sokaknak sikerült már leszokni, Én meg csak itt gondolkodok rajta. Hónapok óta. :( Mikor kitaláltam, hogy abbahagyom a dohányzást, elkezdtem az erősséget csökkenteni, ami meglepetésemre pillanatok alatt sikerült, most már a leggyengébb cigit szívom, de. De ahogy Én azt gondoltam, hogy a már "hegyi levegőt" könnyű lesz elhagyni, nem is olyan könnyű. Sajnos most szembesültem vele, hogy nekem nem is a nikotin kell, mert ha a munkám úgy alakul, órákig nem gyújtok rá, persze, mivel eszembe sem jut a cigi, de amint jön az alkalom(akár unatkozás), azonnal megy a cigi a számba, ha kell-ha nem. Képes vagyok akár 2-3 szál cigit elszívni zsinórban, ha nem figyelek, amikor meg igen, akkor simán tartom magamat ahhoz, hogy nem gyújtok rá. Pl.: Reggel eddig el sem tudtam képzelni, hogy cigi nélkül kelek fel, nem iszom KV-t a cigi mellé, vagy fordítva. Kb. 1 hónapja elhatároztam, hogy mostantól nem dohányzom reggel ébredéskor, csak amikor leérek a kocsihoz és indulok a munkába. És megy, és sikerül, igaz ez max 15-20 perc amíg felkelek, és elindulok, de mostanság már meg sem erőltettem magam és sikerül... Eddig minden alkalommal, mikor kocsiba ültem rágyújtottam. Új munkám lett, napi 50-70 szer is kocsiba ülök, mivel sokat megyek, gondolhatjátok az elején mennyit szíyvtam, mikor nem figyeltem oda. Napi 2 csomag!!!!! Most már szerencsére nem ez a helyzet, mivel nem gyújthatok rá a kocsiban, megmondtam magamnak hogy nem, és kész. Néha sikerül ugyan magamnak is ellent mondani és rágyújtani, de csak akkor ha már nagyon ideges vagyok. Mert akkor KELL! Szóval szerintem mint sokaknak nem is a nikotin kell, hanem a ceremónia, maga a mozdulat, meg ami ezzel jár! Olvastam itt az oldalon, hogy mi a következménye annak, hogy ha az ember abbahagyja a dohányzást, és kétségeim támadtak. Főleg az idegesség az amitől a legjobban félek, mert most sem vagyok sajnos a türelem, és higgadtság mintaképe, ha ez rosszabbodna a dohányzás abbahagyásától, hát... Nem szeretném. Szóval amiért rászántam magam, hogy írjak Nektek a következő lenne: Van valakinek tanácsa, mit tehetnék? Hogy kerülhetném el azt, hogy "kikészüljek" attól, hogy nem dohányzom? Őszintén szólva 1x sikerült már 4 órára leszoknom, az volt eddigi életem leggyötrelmesebb 4 órája, mivel fél percenként a cigi volt a fejemben, ettől teljesen kikészültem, a család küldött el cigit venni, mert látták hogy nézek ki. És a sztorihoz hozzátartozik, hogy régebben volt munkahelyem ahol nem gyújthattam rá, ki is bírtam gond nélkül azt a napi 9 (!!!!) órát, és ezért sem értem, hogy miért nem megy akkor nekem ez az egész!!!! Szóval van valakinek tanácsa, hogy hogyan tudom a pszichikai függést legyőzni úgy, hogy nem megy az idegrendszeremre??? Munka közben(vezetés, sok ügyfél) nem igazán lenne jó néhány dühroham, ingerültség... Minden tippet, 5letet szívesen fogadok, mert SZERETNÉK LESZOKNI, le szeretném tenni a cigit! Előre is köszönöm! Üdv, Zoli

Új vagyok én is,csak pár napja találtam ide.33 napja nem dohányzom,33 év után,1,5-2 doboz cigit szívtam naponta.2007-ig erőset,azóta lightosat.Allen Carr könyvével sikerült letennem,nem voltam ideges,most sem vagyok,a 10. napon rá szerettem volna gyújtani,de mégse tettem szerencsére.Ha elolvasod a könyvet,rádöbbensz,hogy nem kell kikészülj,sőt én boldog voltam,egy hétig vigyorogtam mint a vadalma mindenkire,dicsekedtem vele.Utána pár napja felhúzott valami,szinte rágyújtottam,de ide keveredtem és elkezdtem olvasgatni sorstársaimat,megnyugodtam.Ha már eldöntötted,hogy leteszed,akkor le is fogod tudni tenni,sőt nem fogsz kínlódni,inkább nagyon boldog és büszke leszel.Sok sikert és még írj!

Sziasztok Újak, Régiek, Leendők! Mint már írtam, február óta nem dohányzom. Számomra az első 6-7 hónap nagyon gyilkos volt. Főleg idegileg..Szerencsére remek családi és baráti háttérrel rendelkezem, így tolerálták a dührohamaimat. Zoli, szerintem közöld a környezeteddel, hogy szeretnél leszokni, de ehhez szükséged lesz az ő segítségükre is. Pl. hogy viseljék el ha ,,picit,, ingerültebb leszel, mint előtte. És ha lehet ne az legyen a reakció, hogy : Inkább gyújts rá, mindenkinek jobb lesz! Azt a bizonyos tisztulást viszont mindez idáig nem éreztem. Köhögés, oldódás,stb. amiket írtatok. Tény, hogy én sem köhögtem cigis ,,koromban,, de azután sem, hogy letettem. Nem tudom, hogy hol és hogyan ürül ki a szervezetemből, de egyelőre észrevehetetlen a folyamat.. Azt esetleg tudja valaki, hogy így 9 hónap elteltével, hogy áll a szervezetem? Már teljesen kitisztultam?

Sziasztok,Zsani én 13 évig füstöltem megállás nélkül, betegen, mandulaműtét után, ébredéskor, felfekvéskor, állandóan. tudom, ez nem annyi, mint Nálad, de ez is bőven elég.... De Te milyen ügyes vagy, Te lehetnél Allen Carr reklámarca :D Zoli, én annyit tudok tanácsolni Neked, hogy hagyd abba, ne csökkentsd. Én is így voltam, mikor elhatároztam, hogy leszokom, a napi egy dobozt megpróbáltam 5-re csökkenteni, más sem járt a fejemben, csak a cigi, az órát néztem, hogy mikor gyújthatok rá megint. Mivel előbb vagy utóbb úgyis le fogsz szokni (mert le fogsz :D ) hagyd abba, az eleje nem túl jó és tényleg olyan élethelyzetekben rákívánsz (legelábbis nálam ez volt) mikor amúgy soha nem kívántad, de ez max 3 hét, utána azon kapod magad, hogy már eszedbe sem jut. és akkor meg úgyis más dolgok fognak érdekelni. Nálam pl a "mozdulat" nem hiányzott, sőt inkább arra gondoltam, hogy mennyire zavart a cigi, miközben mást csináltam, pl folyton belehamuztam a laptopba, csoda, hogy még nem gyulladt ki. Ezeket tudom most mondani, remélem hasznos, ügyesek vagytok nagyon !!! Gina, én csak az okostelefonomból tudok puskázni, hogy 50 nap után: fizikai állapota javul 54 %on, halálos szívbetegség csökkenése 13%-on, tüdőráj kockázat ugyanolyan szintű mint egy nemdohányzóé: 2,7 %on áll. ilyenkorra nikotin már nincs a testedben, az pár hét alatt kitisztul. azt olvasom most egy okos oldalon, hogy 9 hónap után kezd el a tüdő tisztulni (szóval, lehet most fog kezdődni a köhögés? ) szép napot:É

Ó de jó,hogy visszatértetek!Az este úgy éreztem magam,hogy "vak vezet világtalant",mikor Zolinak akartam tanácsot adni:D .Évike ,Te nagyon ügyi vagy,olvastalak ,gratulálok.Nem egyformán éljük meg a leszokást,kopogjam le nekem nem volt szerencsére problémám ezzel,szinte már vártam,hogy valaki vegyen rá a leszokásra,ez a főnököm volt,aki mellesleg megjegyezte,hogy ha valamikor le akarnék szokni,szóljak neki,mert van egy könyv,amivel a felesége 45 év után,5 nap alatt elhagyta a cigit.Hidd el,olyan izgatottan olvastam és haragudtam,mért nem lehet 1 nap alatt elolvasni,mért csak 5 nap alatt.A férjem,akivel 33 éve együtt bagóztunk,nem hitte még másik nap se,hogy iszom a kávét cigi nélkül.Egy dologtól tartok,azt mondják,aki könnyen leszokik,könnyen vissza is,na ettől félek!Sok sikert mindenkinek,gyertek még!(Holnap nem tudok jönni.)sziasztok!

Sziasztok ! nem leszek a hétvégén netközelben, megyünk Sárvárra pihenni az Urammal, nagyon-nagyon várom már. Remélem ügyesek vagytok, Judit, rég hallottam felőled, Zoli, remélem nem írtam hülye tanácsokat, Zsani pedig egy tündér :D nem fogsz visszaszokni, KIZÁRT :D elkezdődött az év végi hajtás a cégnél, esélyem sincs cigizni, de még gondolni sincs rá időm. Pedig miután leszoktam(hey, de merész kijelentés:D ), még lemászkáltam a régi cigis bandával (mondjuk akkor jobb idő is volt), most csak ülök és kukkolom a képernyőt, szóval ez a Sárvár nagyon jót fog tenni. Pihenjetek Ti is sokat, azért írjatok, vasárnap mindent bepótolok ! Puszi, é ui. megint azt álmodtam, hogy cigizek.... undi volt.

Kedves Zsani; Gina; Judit1947! Köszönöm a válaszokat. Kedvesek vagytok h. biztattok, pórbálok erőt meríteni, és kitűzni a napot amikor nekiveselkedek. Sajnos ahogy az lenni szokott a melóban most van éppen kritikus szakasz, megy az idegeskedés, persze a cigi is... Félek tőle, hogy nem találok a cigin kívül mást ami oldja a feszültséget bennem, ingerültebb meg nem lehetek mint ami mostanában vagyok... De meg fogom találni a módot.. Remélem mielőbb.. Nektek kitartást, sok sikert a nem-cigizéshez! :) Üdv, Zoli

Örömmel látom, ill olvasom, hogy ilyen aktívak vagytok. Üdvözlöm az új társakat! Szerintem itt minden megtalálható ami a leszokásban segíthet. A fórumrészben sok jó tanács (különböző aspektusokból), az oldal többi részén sok cikk és érdekesség (és persze tanácsok sokasága ott is). Egy fontos dolog viszont kell tőletek is! A szilárd elhatározás!!! Nem elég csak vágyakozni rá, hogy mi lenne ha... El kell dönteni, hogy valóban mit akarsz! Ha ez megvan ehhez mindig vissza lehet nyúlni, meg lehet benne kapaszkodni, még akkor is, ha nehéz a helyzet. Zoli: " Sajnos ahogy az lenni szokott a melóban most van éppen kritikus szakasz, megy az idegeskedés, persze a cigi is... Félek tőle, hogy nem találok a cigin kívül mást ami oldja a feszültséget" A cigi nem oldja a feszültséget. Ez tévhit. Sőt, a hiánya miatt vagy ingerültebb. Az meg nem ugyanaz! Ha leteszed, és túllendülsz a kritikus időszakon észre fogod venni. Tényleg olvasd el Allen Carr könyvét, de jobbat is tudok, ha úgyis a kocsiban ülsz egész nap, akkor hallgasd meg hangoskönyvben. úgy szerintem számodra a legegyszerűbb. Nagyon sok mindent új megvilágításba helyezhet. Éva: Jó pihenést nektek! így egy hónap után tekinthetünk erre úgy mit egy kis önjutalmazást?? Ugrin

Üdv mindenkinek!! Már 5 napja nem gyújtottam rá :) nagyon durva semmi trükköm nincs nem tom meddig tom így elhúzni a legrosszabb hogy minden haverom tolja buli pia stb.. így nehéz ezt mindenki tudja a fialtalságom is hátrány mert úgy érzem kimaradod mindenből példa a közös sörözés a parkban cigizés hülyülés közben rágyújtani na meg a s.e x. utáni cigi az a legrosszabb de még bírom ma vettem 1 csomi rágót azt nyomom amúgy nem hiszem hogy egyetlen ugrással letehető a cigi bár 5 napja nem szívom de úgy gondolom és tom hogy ez nem nagy idő a tapasztalat szerzésre de szerintem a legjobb módszer a napokra bontás GOOD LUCK mindenkinek cigiket a kukába rágót a szájba LOL

Üdv itt a fórumon! Nagyon jól leírtad, hogy miért is nehéz a te élethelyzeted. Pontosan ezért nagyon nagy respect neked, hogy eljutottál az elhatározásig!!! Igazán büszke lehetsz magadra és remélem immár a 6. napodra! Amiben segíteni tudok az is csak egy kicsit elcsépelt, ámde igaz szöveg: ha a mostani 33 éves fejemmel küldhetnék egy üzenetet a 19 éves önmagamnak a cigiről, akkor nem tudom, hogy mit tudnék mondani amivel el tudnám tántorítani magam attól, hogy rágyújtsak. Valószínűleg semmit! Ámde, ha egy marékra való élettapasztalatot (vicces ez így 33 évesen, tudom) tudnék küldeni, és bele tudnám szőni a mögöttük lévő érzelmeket, és indokokat, akkor biztosan meg tudnám magam győzni. Sajnos ilyen lehetőség nincs. Ezért neked csak azt tudom mondani, hogy légy továbbra is olyan okos, hogy mások hibájából tanulsz és nem a sajátodéból. Itt ha visszaolvasol találhatsz épp elég embert aki elég nagy negatív példával áll előtted a ledohányzott éveket tekintve. Tehát, még ha nehéz is, haladj tovább a megkezdett úton és igenis szokj le a dohányzásról. Meglátod, hogy nem maradsz ki semmiből ami igazán fontos, sőt pont abból kapsz többet, igaz, hogy ezt majd később érzed csak majd! Üdv: Ugrin!

Helló Ugrin! Köszönöm a tanácsodat nagyon jó dolgokat írtál minden egyes mondatodban érzem hogy te egy segítőkész ember vagy! De van némi problémám azóta nem gyújtottam rá ami nagyon ok csak az a nagy baj hogy elfogott valami amit még eddig nem éreztem AMI NEM MÁS MINT A HIÁNYÉRZET .! Reggel felkelek minden megy ahogy szokott kaja szokásos rágó a szájba utána pedig a nagy űr VALAMI NINCS !!! Ez kemény itt jön ki mennyire vagy határozott és megrendíthetetlen ! Nem szoktam segítséget kérni vagy tanácsot kissé makacs vok de kifogytam.! Ezért tőled és minden kedves fórumozótól tippeket vagy amit már átéltetek tapasztalat stb A kérdésem mit tegyek a hiányérzet már ural és ne gyújtsak rá?? Ja a béna köszönésem RÁGÓT A SZÁJBA CIGIT A KUKÁBA::)))))

sziasztok Kedveskék, megjöttünk :( olyan jó volt, teljesen kisimultam. a hosszú hétvége alatt talán kétszer jutott eszembe a cigi, de akkor csak csak a másodperc töredékére. Szaunáztam, éreztem, hogy tisztulok, csodás volt. kicsit nehéz visszajönni dolgozni, de hát ez az élet rendje :D Ugrin, igen, kicsit jutalmazásszagú volt, nem tagadom :D Zolinak annyit üzennék, ahogy Ugrin is mondta, mindig MINDIG lesz stressz. én úgy voltam vele, hogy pont a legstresszesebb időpontban lezdtem el leszokni, mert rájöttem, hogy arra várhatok, hogy legyen egy kis nyugi :D. így tutira nem következhet be az, hogy a nagy nyugiban leszokás után az első idegesebb időszakban a cigi után nyúlok. Zsani, Judit, mi újság Veletek? kezdődik a munka mára, puszi Nektek, szép napsütéses napot (itt legalábbis süt): É

Évi !Megvagyok,sok a dolgom.Én is elég kritikus periódusban tettem le a cigit,de ettől még büszkébb voltam,hogy így is sikerült:)Örülök,hogy kipihizted magad.Juditot én se "láttam",remélem Ő is jól van,hátha bejelentkezik valamikor.Mindenkinek üdv,Zs.

Komolyan mondom,már csak azért érdemes volt a cigit letennem,hogy ennyi jófej emberkével találkozzam!Fantasztikusak vagytok,őszinték,okosak,SORSTÁRSAK! Ugrin,eldobtam(egy pici sóhaj kíséretében-sajnáltam amennyibe került anno),de a gondolatom még arra kalandozik...Judit drága,egy hős vagy,én annyira félek egy esetleges CT vizsgálattól,még soha nem volt,pedig nem lenne rossz,mert majdnem mindenkiben lakozik valami kórság,csak nem tudja,ha nem jár utána,na én is hipochonder vagyok,mindig a legrosszabbra gondolok és minden tünetet észlelek.Gina,Te már nem szokhatsz vissza ,ennyi idő után!Ugrin pedig tényleg a legbiztosabb pont,csodálatos,hogy nem sóvárog soha !Legyen szép napotok,kitartás! Zs.

Igazán köszönöm, de nem vagyok én Zen-mester... :))) Extra nagy titkaim, és fix bevált technikáim sincsenek ami mindenkinek jó lenne (sajnos). Jómagam is 4x visszaestem, de úgy hiszem, sőt TUDOM, hogy ez az 5. kísérlet más!!! A lényeg szerintem a gondolkodásmód megváltoztatása. Nem sóvárgok, mert nem arra gondolok, hogy úr Isten, de elszívnék egy szál cigit, hanem azt mondom magamnak, hogy milyen szerencsés vagyok, hogy már nem szívom, és hogy viszonylag korán rájöttem erre. Ez egyfajta önhypnozis, de nekem nagyon bejött. De nem titok, ez nem az én csodás ötletem. Ezt én is mint olyan sokan Allen Carrnak köszönhetem. Nem véletlenül mondogatom nektek. Adjatok neki egy esélyt, ennyi. Ha nem jön be, akkor pech... Nem vesztetek semmit. Kis szörföléssel a neten ingyen is beszerezhető :9. Udv: Ugrin

üdv Mindenkinek, csak szépen sorban: Gina - ezt most verd ki a fejedből :D nem kell az, büdös és rosszul lennél és amúgy is, Te már NEMDOHÁNYZÓ vagy. és pont. Tibike - lehet Nálad a kötögetés nem fog múködni, én a sportot javasolom (saját példa, tegnap 50 percet futottam megállás nálkül, erre általános iskola óta nem volt példa) illetve csatlakoznék a hipochoder klubhoz: Judit szurkolok, Zsani remek ötletet adott. Karácsonyra Mindenki sálat kap, mert elkezdek kötni :D Ugrin Mesternek puszi :D mennem kell megbeszlésre. é

Akinek kell az allen carr könyv ......................................................... é

Kérem ezen a fórumon kereskedelmi forgalomban kapható termék, térítésmentes elosztására ne adjunk lehetőséget. Köszönöm!

bocsi, ezt nem gondoltam végig.... elnézést! szép napot: é

Ohhh, imádom a pogit! Küldj majd erre is pár szemet légyszi! Legalább virtuálisan :) Ugrin

úúúú biztos nagyon finomak lehettek, Judit. Tegnap én is alkottam, és nem akarom elvinni a fórumot sütés-főzés irányba, de meg kell osztanom Veletek: banános-kókuszos-csokis quinoát készítettem. Mivel gluténérzékeny és most épp nem versenysúlyban vagyok, diétás kaját készítettem. Párom is falta örömmel, mert fogalma nem volt, hogy mi az a quinoa :D jajj de jó lesz már a hétvége, de várom. jövő héten lesz 2 hónapos...most úgy érzem, gyorsan elszaladt ez a két hónap. Cigi kb napi kétszer jut eszembe 2 másodpercre. Annak örülök, hogy nem kell majd kimászkálni a hidegben, csak sétálni és korcsolyázni. 40et kell aludni karácsonyig, jupppi :D szép hétvégét, próbálok becsekkolni, de jön hozzám látogatóba egy barátnőm, remélem lesz időm. puszi:é

Hali mindenki! evape jó mondod nem kötögetek DD és nm is fogok . A sport hát nem vagyok egy Brad Pinty alkat:) de heti 1 2 alkalmat megragadok és futok. Amúgy tök jóó a fórum talán még erőt is ad a leszokásban . Tegnap ettem egy bűn rossz burgonyás csokit (Judit ezt neked ajánlom ha kívánod a cigit piskóta után :))) én k..ra nem tom mivan benne de aznap működöt LOL. Kilencedig napban vok nem érzem a számat annyi rágót nyomok ja van orrom és érzem az ételek ízét is ami gáz benne hogy a barátnőm nem tud főzni már érzem!!! Na kitartást mindenkinek Kellemes hétvégét Judit,evape,Ugrin, zsani meg mindenki RÁGÓT A SZÁJBA CIGIT A KUKÁBA ez a szöveg nagyon gáz na m1 cs mindenki!!!

Sziasztok Mindenki!Még egy hét eltelt és nagyon örülök,hogy MINDENKI kitartott! 2013/10/02 09:00 óta az eltelt dohányzásmentes idő: 0 év, 1 hónap, 13 nap, 5 óra, 7 perc. A leszokás óta el nem szívott cigaretták száma: 1320 db. Tudom ez még nem nagy idő,de nekem az,higgyétek el.Boldogan hallgatom Alvint:"Csendes a hajnal, kutya se ugat, Már csak egy részeg cigány magában mulat. Még sötét van, hideg, egy kicsit fázom, Rágyújtanék, de már nem dohányzom." Nagyon szép,füstmentes hétvégét kívánok mindenkinek,sok kitartással!Zs.

Tegnap nagyon kuncsorogtam egy slukkert a paromnal, mert nagyon rakivantam a palinka melle... Szerencsere nem adott. :) zolit hianyolom, merre van, hogy van? Tibike elkoszoneset lopom es modositom: repat a szajba, cigit a kukaba. :) szep hetveget. E

Jo reggelt. Ez a hetvege nehezen ment. Tobbszor sovarogtam nagyon erosen. Tegnap vendegsegben voltunk es rajtam kivul mindenki cigizett bent...ennyi erovel akar ra is gyujthattam volna, szerintem volt annyira karos a passziv dohanyzas. De nem tettem es buszke vagyok magamra. Na mindegy. Jovo het eros lesz, audit lesz nalunk... Repat es minden mas zoldseges a szajba, cigit a kukaba. :) imadom ezt, Tibike :) puszi.e

Sziasztok! Ma érkeztem haza 9-kor a hétvégén diánál voltam nem gyújtottam rá pedig közzel voltam de kemény vagyok:) Úgy érzem sikerülhet letennem a cigit nagyon erősnek érzem magam ha eszembe is jut akkor veszek egy mély levegőt és tovább lépek! Judit kajak van ilyen csoki de a magyaros kajákat éni s bírom pöri a lecsó ezek jöhetnek de ha ez kell hogy ne dohányoz akkor nyugi szívvel főzz vagy nyiss egy éttermet :)) Evape neked pedig nagyon nagy szerencséd van ha a párod ennyire támogat így már 50% a siker így tovább vagy te olyan erős! ja az én párom már adott volna gy szálat ha nagyon szenvedek p mondtam neki hogy ne tegye! nyugodtan (lophatjátok) a szöveget ha viccesre veszitek az csak jó Zsani büszke lehetsz magadra így tovább de remélem az 1 hónap, 13 nap, 5 óra, 7 perc után 1 évvel kezdődik a dátum . Na jó megyek alszok nagy grat mindenkinek és a RÁGÓT A SZÁJBA CIGIT A KUKÁBA:))

Sziasztok, kedves Fórumtársak! itt a hétfő, szürke, hideg, ronda, munka, fúúj :( de tudom, hogy ha cigiznék, akkor sem sütne a nap és akkor is dolgoznom kéne. :D sőőőt. nem tudok rájönni, hogyan sikerült időben végeznem a munkámmal, mikor cigiztem és másfél óránként lent voltam a dohányzóban 15 percet?? most nem járok le, csak ha süt a nap és a nemdohányzó kollégák is lemennek, így is alig tudok végezni.... na sebaj, akkor biztos jobban pörögtem a nikotninnal erőszakosan feltuszkolt vérnyomásommal. :D a hétre megint 4 alkalom sportot tervezek: hétfő-szerda futás, kedd-csütörtök súlyzós torna. ez a terv, ha már 3 összejön, örülök :D Meséljetek, ha lesz kis időtök. Tibike, nagyon ügyes vagy ! viszont kár, hogy a párod nem támogat így. nem lehet vele megbeszélni, hogy ez neked fontos és legyen kicsit türelemmel, ha épp nem lennél jó passzban? igen, nekem nagy szerencsém van Urammal. és már ő is gondolkozik a leszokáson, csak ő kicsit lassabban :D de ha jövőre nemdohányzó lesz a cége, neki sem lesz más választása.... meg ott leszek én, hogy segítsek neki. na megyek, sok értelme nem volt a monológomnak, sebaj. (jelenleg) zöld teát a szájba, cigit a kukába :D szép napot! é

jó reggelt, ma vagyok 2 hónapos, juppppi ! egész jó érzés. már csak hétvégén (ha egy csepp alkohol legurul a torkomon...:) ) van néha dohányozhatnékom, a hétköznap szinte eszembe sem jut. azt hiszem meg kell ma lepnem magam valami apró ajándékkal :D meséljetek, Ti hogy vagytok? puszi, szép napot! é

Látom nincs nagy pangás a fórumban sebaj . evape ügyi vagy 2 hónap az nagy idő remélem nekem is sikerül eljutnom eddig. igen az alkohol az ilyen ezzel sajnos meg kell küzdenünk most egy pár napig nem leszek rengeteg a meló kitartás eva meg a többiek RÁGÓT A SZÁJBA CIGIT A KUKÁBA

Oldalak

Trent lott et theravance embauché achat en ligne de Fincar prix viagra viagra sin receta vente Brahmi generique france ira spector en achat en ligne de Fincar prix numéraire finasteride amazon pour. Décideurs politiques ne à acheter Fincar feminin lévaluation.